19:09 Совет: Мигрень - без углеводной пищи | |
 Если вас начала мучить головная боль, возможно, в этом виноваты
изменения в рационе, заявляет диетолог Сунита Дубе. Согласно подсчетам
ученых, в 30% случаев мигрень обусловлена наследственным фактором. Но
провоцирует головную боль также стресс, гормональные изменения, режим
сна, депрессия и рацион, пишет The Times of India.
Чаще всего головные боли начинаются, когда человек резко переходит на низкокалорийную диету. Особенно это касается диет, предполагающих полное исключение углеводной пищи или ее значительное сокращение в рационе. Между тем, мозг использует углеводы в качестве топлива. Еще мигрень может быть вызвана пониженной концентрацией сахара в крови, недостаточным потреблением воды и тем фактом, что человек пропускает прием пищи или же между приемами пищи проходит слишком много времени. Исследователи доказали, что аминокислота тирамин провоцирует приступы головной боли, снижая уровень серотонина и влияя на степень сужения сосудов. Соответственно, продукты, содержащие тирамин, лучше исключить из рациона. В их число входят красное вино и прочие алкогольные напитки, сыры, шоколад и определенные мясные продукты. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |