Если вас начала мучить головная боль, возможно, в этом виноваты
изменения в рационе, заявляет диетолог Сунита Дубе. Согласно подсчетам
ученых, в 30% случаев мигрень обусловлена наследственным фактором. Но
провоцирует головную боль также стресс, гормональные изменения, режим
сна, депрессия и рацион, пишет The Times of India.
Чаще всего
головные боли начинаются, когда человек резко переходит на
низкокалорийную диету. Особенно это касается диет, предполагающих полное
исключение углеводной пищи или ее значительное сокращение в рационе.
Между тем, мозг использует углеводы в качестве топлива.
Еще
мигрень может быть вызвана пониженной концентрацией сахара в крови,
недостаточным потреблением воды и тем фактом, что человек пропускает
прием пищи или же между приемами пищи проходит слишком много времени.
Исследователи
доказали, что аминокислота тирамин провоцирует приступы головной боли,
снижая уровень серотонина и влияя на степень сужения сосудов.
Соответственно, продукты, содержащие тирамин, лучше исключить из
рациона. В их число входят красное вино и прочие алкогольные напитки,
сыры, шоколад и определенные мясные продукты.
изменения в рационе, заявляет диетолог Сунита Дубе. Согласно подсчетам
ученых, в 30% случаев мигрень обусловлена наследственным фактором. Но
провоцирует головную боль также стресс, гормональные изменения, режим
сна, депрессия и рацион, пишет The Times of India.
Чаще всего
головные боли начинаются, когда человек резко переходит на
низкокалорийную диету. Особенно это касается диет, предполагающих полное
исключение углеводной пищи или ее значительное сокращение в рационе.
Между тем, мозг использует углеводы в качестве топлива.
Еще
мигрень может быть вызвана пониженной концентрацией сахара в крови,
недостаточным потреблением воды и тем фактом, что человек пропускает
прием пищи или же между приемами пищи проходит слишком много времени.
Исследователи
доказали, что аминокислота тирамин провоцирует приступы головной боли,
снижая уровень серотонина и влияя на степень сужения сосудов.
Соответственно, продукты, содержащие тирамин, лучше исключить из
рациона. В их число входят красное вино и прочие алкогольные напитки,
сыры, шоколад и определенные мясные продукты.