14:36 Сухофрукт, який допомагає зміцнювати кістки | |
 До збалансованого раціону харчування обов’язково потрібно додавати чорнослив.Особливо сухофрукт корисний жінкам похилого віку. Такого висновку дійшли американські вчені з Пенсільванії. «У жінок у пост-менопаузі нижчий рівень естрогену може збільшити ризик ослаблення кісток і призвести до переломів. Включення чорносливу до раціону може допомогти захистити кістки, сповільнюючи або звертаючи назад цей процес», – пише в науковому журналі Advancesin Nutrition доцент кафедри дієтології та фізіології Конні Роджерс . Дослідники виявили, що щоденне споживання 100 г чорносливу — десяти штук сухофруктів протягом року покращувало мінеральну щільність кісток у передпліччі та нижній частині хребта, а також зменшує втрату кісткової маси. Позитивний ефект також спостерігався при регулярному вживанні чорносливу протягом шести місяців. На думку Конні Роджес, одна із можливих причин такого ефекту пов’язана з тим, що чорнослив позитивно впливає на мікрофлору кишечника, послаблюючи запалення у всьому організмі. В результаті зменшується оксидативний стрес, що впливає на густину кісток. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |