00:48 Викликає сильне випадання волосся дефіцит амінокислот: його ознаки | |
 Дефіцит амінокислот є однією з найпоширеніших причин сильного випадання волосся – за якими ще симптомами його можна впізнати?Лікарі констатують, що амінокислоти є другим за важливістю компонентом після води для організму. Вони називаються незамінними, оскільки тіло не може їх виробляти самостійно – лише отримувати разом із їжею. Що стосується волосся, то воно складається з білків – зокрема, кілька незамінних амінокислот необхідні для виробництва кератину, основного білка у волоссі,. Чому випадає волосся?Якщо організм відчуває дефіцит амінокислот і, відповідно, він починає «заощаджувати» ці речовини – у тому числі за рахунок того, що переводячи ріст волосся у фазу спокою. Через два або три місяці часто відбувається їхнє посилене випадання.Ознаки дефіциту амінокислот.Крім випадання волосся, симптоми проблеми можуть бути такими.Гормональний дисбаланс. Зниження імунної функції, схильність до інфекцій. Погане загоєння шкірних ушкоджень. Нестача енергії, слабкість. Розлади настрою. Як поповнити дефіцит амінокислот?Найкращими джерелами є продукти тваринного походження – м’ясо, молочні продукти, яйця, риба, які містять усі дев’ять незамінних амінокислот.Рослинні білки також хороші, вони включають кіноа, соєві продукти, горіхи та насіння, рис, бобові продукти. Однак у рослинних білкових джерелах зазвичай не вистачає однієї чи кількох амінокислот, тому такі продукти необхідно комбінувати, щоб отримати те, що потрібно організму (наприклад, вживати разом рис та боби). | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |