09:18 Впливає на активність мозку ця речовина: поради | |
 Багато хто міг помітити, що від харчування і того, які речовини отримує організм, безпосередньо залежить мозкова активність. І це дійсно так. Найважливішим елементом для роботи мозку вважається вітамін В6. Без нього синтез необхідних гормонів не буде відбуватися.Дієтологи рекомендують вживати яловичину, курку, різні морепродукти, насіння і фісташки. Саме це продукти багаті на вітамін В6. Примітно, що його можна отримувати і з овочів, наприклад, з бананів, капусти і часнику. Спеціальні добавки, що містять вітамін, можна придбати в аптеках, однак при їх вживанні необхідно строго дотримуватися дозування. Крім B6 дієтологи радять також насичувати організм і іншими вітамінами B-серії. Для цього вони радять вживати в їжу жирну рибу, квасолю і сочевицю. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |