19:44 Замедляют старение кожи витамины | |
Ускоряют увядание: 1. Наследственная склонность к раннему старению. 2. Стрессы, нервотрепка, частые депрессии. 3. Ветер, мороз, неумеренные солнечные ванны, а также сухой воздух в квартире. 4. Недостаток воды в организме. 5. Курение. 6. Злоупотребление кофе, спиртными напитками. 7. Хронические заболевания. 8. Усиленная мимика (приводит к образованию ранних морщин, особенно на лбу и носогубных складках). 9. Отсутствие ухода или неправильно подобранные косметические средства. 10. Жесткая диета, в результате которой организм лишается необходимых питательных веществ. 11. Неправильный режим дня, отсутствие полноценного отдыха, недосыпание. 12. Быстрое похудение или набирание веса, а также состояние «гармошки» (когда вес колеблется туда-сюда). Замедляют старение: 1. Хорошие генетические данные (у мамы и бабушки долго кожа оставалась молодой). 2. Правильный уход, в том числе с помощью профессионального косметолога. 3. Прием большого количества воды (два литра в день). 4. Углеводы клетчатки (содержатся в растительной пище). 5. Витамин Е: нейтрализует вредные свободные радикалы, вызывающие старение кожи (содержится в орехах, шпинате, зелени, авокадо, ростках пшеницы). 6. Витамин С: нужен для выработки коллагена, придающего коже упругость (содержится в цитрусовых, клубнике, капусте, помидорах, киви, черной смородине, болгарском перце). 7. Витамин А: помогает развитию и регенерации кожной ткани (содержится в моркови, шпинате, красном и черном перце, абрикосах). 8. Умеренные занятия спортом. 9. Сохранение постоянного веса. 10. Оптимистичное отношение к жизни.
| |
|
Всього коментарів: 0 | |