Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2020 » Березень » 26 » Знімаємо стрес: 5 кращих продуктів

Знімаємо стрес: 5 кращих продуктів

Інші Кулінарні поради на https://radymo.com/

авокадо Експерти з харчування стверджують, що деякі продукти допомагають знизити рівень стресу і зберегти спокій. Наступного разу, коли ви відчуєте наростання стресу, спробуйте перекусити цими 5-ма смачними і поживними суперпродуктами.

1. Темний шоколад

Він є багатим джерелом антиоксидантів, які допомагають значно знизити стрес. Крім того, какао підвищує імунну систему і контролює рівень артеріального тиску. Шоколад з високими процентним вмістом какао є хорошим джерелом енергії.

2. Мигдаль

Горіх містить велику кількість вітаміну В2 або рибофлавіну, який є одним з восьми вітамінів групи В, що грають важливу роль в травленні і обміні речовин.

“Рибофлавін допомагає підтримувати нервову систему здоровою, тому Ви можете зберігати спокій навіть під тиском стресу. Мигдаль є багатим джерелом вітаміну Е – ще один мікроелемент для зняття почуття тривоги”, – пише видання FoodNews.

3. Вівсянка

Цільнозернова вівсяна каша насичена харчовими волокнами, які допомагають викликати відчуття заспокоєння, збільшити вироблення серотоніну, щоб ви відчували себе легко і невимушено.

4. Авокадо

Авокадо містить омега-3 жирні кислоти. Вони зменшують стрес і тривогу. Омега-3 підвищують концентрацію уваги і запобігають частим перепадам настрою.

5. Йогурт

Вживання простого несолодкого йогурту допомагає знизити стрес і запобігти тривожність завдяки пробіотикам. Це живі бактерії, що містяться в ферментованих продуктах, які підтримують травлення. Корисні бактерії також мають заспокійливу дію на нервову систему.   

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Как выглядеть стройнее
[Медичні поради]
Совет: Что делать при травме глаза?
[Сімейні поради]
Совет: Приватизируем жилье

Переглядів: 156 / Дата: 26.03.2020
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...