- Как сохранить здоровье и сэкономить
деньги.
Ваше здоровье и ваше материальное
благосостояние – это плоды вашего
труда, расточительство по отношению к
которым недопустимо.
К сожалению, часто получается так, что
люди тратят свое здоровье, чтобы стать богаче, а потом тратят свое
богатство, чтобы восстановить здоровье. Как сохранить и то и другое?
Избавьтесь от зависимости.
Продукты, вызывающие зависимость
губительны не только для вашего здоровья, но и для вашего бюджета. Это
алкоголь, наркотики, никотин и т.д. Боритесь со своими вредными
привычками!
Питайтесь дома.
Кафе и рестораны зачастую используют
продукты низкого качества. Если же качество высокое, то цены слишком
завышены. К тому же, насколько бы хорошим не показался вам ресторан, вы
никогда не сможете заглянуть на его кухню и узнать соблюдаются ли там
санитарные нормы.
Ешьте продукты в сезон.
Сезонные продукты, выращенные в местных
условиях и климате, всегда свежие. Помимо этого, у них еще масса
преимуществ – более насыщенный вкус и аромат, большее содержание
полезных веществ и более низкая цена.
Сократите потребление сладостей.
Безусловно, иногда можно побаловать себя
сладким, но нельзя делать это ежедневно. Обычно десерты содержат
небольшое количество питательных веществ, поэтому благодаря им бюджет
сокращается, а вес увеличивается.
Защищайтесь.
Сколько велосипедистов, мотоциклистов,
скейтбордистов и сноубордистов получили серьезные травмы, только потому
что отказались надеть шлем и защиту? Берегите свою жизнь. Если вы
потратились на велосипед, не скупитесь и на защитное снаряжение для
обеспечения вашей же безопасности. В обратном случае, полученные травмы
обойдутся вам намного дороже.
Отдыхайте дома.
Ваш дом – это ваша крепость, в которой
можно найти все максимально безопасные и комфортные условия для отдыха. К
тому же это наиболее дешевая альтернатива ресторанам, клубам и кафе,
где вы можете стать жертвой различных инфекций или пассивного курения.
Конечно, иногда необходимо выбираться в публичные места, но не делайте
этого слишком часто. Лучше приглашайте в гости близких друзей.
Занимайтесь спортом вместе с друзьями.
Бадминтон, футбол, волейбол, хоккей,
плаванье – неважно, каким видом спорта вы решили заняться, главное,
чтобы этот вид спорта вам нравился. В этом вам помогут ваши друзья.
Хорошая компания – это отличный мотиватор не пропускать тренировки. Вы
укрепите здоровья, поднимите настроение и при этом не потратите ни
копейки.
Гуляйте.
Большинство медиков считают, что ходьба –
это одно из наиболее полезных для здоровья физических упражнений. Она
помогает поддерживать форму и избавляет от лишнего веса. Так зачем
тратить деньги на абонемент в тренажерный зал, если можно просто
погулять на свежем воздухе?
Ешьте медленно.
Когда вы едите медленно, вы даете себе
достаточно времени, чтобы хорошо переживать пищу, что способствует
улучшению пищеварения. К тому же, осознание того, что мы насытились,
приходит к нам только через 20 минут после того, как это произошло.
Люди, которые едят быстро к этому моменту успевают съесть в два раза
больше, чем было нужно. Если же вы будете тщательно жевать и медленно
есть, вы перестанете переедать. Это не только улучшит ваш метаболизм, но
и сократит расходы на питание.
Проводите ежегодный медицинский осмотр.
Если вы думаете, что когда вы здоровы,
медицинский осмотр – это пустая трата времени и денег, вы ошибаетесь.
Ежегодные медицинские осмотры – это лучшая профилактика тяжелых
заболеваний. Они помогают выявить потенциальные проблемы со здоровьем,
прежде чем они дадут осложнения и заставят вас потратить в 10 раз больше
времени, денег и нервов.
Откажитесь от газированной воды.
Обычная фильтрованная водопроводная вода
намного полезнее, чем газированные напитки, лучше избавляет от жажды и
обходится значительно дешевле.
Не гоняйте на дорогах.
Быстрая езда – наиболее частая причина
аварий, травм и трагедий. Будьте аккуратнее, берегите себя и окружающих.
К тому же чем медленнее вы будете ездить, тем больше бензина, а
следовательно и денег на него, вы сможете сэкономить.
Делайте кофе сами.
Если вы любите кофе, варите его сами.
Кофе, приготовленное вашими руками, намного полезнее, вкуснее и дешевле,
чем кофе из автомата.
Мойте руки перед едой.
Эта процедура занимает две секунды и
убивает при этом тысячи микробов, которые могут стать причиной болезни.
Вместо того, чтобы болеть и покупать дорогостоящие лекарства, мойте руки
перед едой.
Чистить зубы каждый вечер.
Каждый человек начинает день с чистки
зубов, но не каждый этот день тем же и заканчивает. И напрасно. Чистить
зубы два раза в день – утром и вечером перед сном – это наиболее
эффективное средство для поддержания здоровья зубов. Количество
бактерией, вызывающих кариес, может увеличиться в 30 раз в течение того
времени, пока вы спите. Лечение зубов – это дорого, больно и неприятно.
Не легче ли потратить минуту вашего времени на то, чтобы лишний раз их
почистить?