Хитрости, которые помогают обмануть аппетит Вы сидите на диете и вам очень
чего-то захотелось съесть, тогда эти
советы для вас.
СОВЕТ 1: ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО
Съешьте
ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же
конфетки и шоколадки, только натуральные,
не менее вкусные, но куда более полезные.
Они богаты витаминами, антиоксидантами,
укрепляющими иммунитет, и клетчаткой,
которая позволяет дольше чувствовать
себя сытой. Другой вариант: медленно
выпейте стакан нежирного молока, как
только захочется полакомиться. Хорошая
порция протеинов подавляет желание
съесть что-нибудь сладкое.
СОВЕТ 2:
ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СТРЯПНИ
Прибегните к
маленьким хитростям. Например, щедро
добавленная в печеное яблоко корица
придаст блюду вкус шарлотки, но при этом
в десерте будет всего около 90 ккал, а не
360, как в куске пирога.
СОВЕТ 3: ЕСЛИ
ХОЧЕТСЯ ЖИРНОГО
Съешьте соевый сыр.
Благодаря своей кремообразной консистенции
тофу вполне может заменить жирный соус
или крем, при этом он будет совсем
нежирным и низкокалорийным. Также можно
приготовить десерт из соевого крема и
фруктов.
СОВЕТ 4: ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ
СОЛЕНОГО
Отведайте банан или миндаль.
Эти продукты богаты калием, который
помогает усмирить желание попробовать
солененького.