- Американские ученые доказали, что
контроль за позитивом делает людей
счастливее.
До начала эксперимента, участникам предложили заполнить анкеты, в
которых они должны были ответить на вопросы, касающегося их общего
удовлетворения собственной жизнью. Затем испытуемые должны были
ежедневно в течение месяца записывать перед сном в отдельную тетрадь три
положительных события, которые произошли с ними за день. Это могла быть
любая мелочь: трогательное прощание с другом, приятный разговор по
телефону, понравившаяся шутка – в общем, все, что могло придти в голову
обычному человеку.
Через месяц ученые провели опрос, который в
общих чертах повторял анкетирование до опыта. Выяснился интересный факт:
люди, которые ежедневно контролировали приток позитива в собственную
жизнь, за месяц стали значительно счастливее.
«За месяц я
осознал, что впервые в жизни я благодарен, – говорит один уз участников
эксперимента. – Благодарен просто всему миру за собственное
существование». Соня Любомирски, профессор психологии университета
Калифорнии в Риверсайде, в своей книге «Как стать счастливым» («The How
of Happiness») утверждает, что человек, чтобы стать счастливым, должен
хотя бы 45 минут заниматься спортом. «Во время тренировки, наше тело
вырабатывает эндорфины – гормоны счастья, – столь необходимые для
довольства жизнью».
Однако один из авторов данного эксперимента,
профессор психологии университета Мичигана Кристофер Питерсон уверен,
что и без физических нагрузок человек может получать необходимое
количество гормонов радости: «Наши исследования ясно показали, что люди,
составляющие список «Трех Хороших событий» каждый день становятся
счастливее».