Эти сухофрукты наиболее полезны для здоровья
Сухофрукты крайне полезны для здоровья. Так, например, изюм полезен в
борьбе с остеопорозом. Он является одним из богатейших источников бора,
уменьшает потерю костной массы в период менопаузы.
Необходимое
ежедневное количество бора – 1-2 мг в день, но не менее 3 мг и не более
10 мг в день. Финики успешно борются с усталостью. Они имеют
относительно низкий гликемический индекс (ГИ), который означает, что
финики медленно расщепляют сахар и контролируют устойчивый уровень
энергии, несмотря на то, что это очень сладкий продукт,пишет Raut.ru.
Сушеная
вишня поможет в борьбе с подагрой. Антоцианины, содержащиеся в вишне
(особенно кислой и терпкой), полезны для целого ряда воспалительных
состояний, таких как артрит, подагра и болей в мышцах после физических
упражнений. Эффективная доза сушеной вишни составляет полстакана в день.
Сушеные абрикосы полезны при высоком кровяном давлении. В них в три
раза выше содержание калия, чем в бананах, и только следы соли.
Сушеные абрикосы эффективно снижают кровяное давление и предупреждают
сердечно-сосудистые заболевания. Сушеная клюква эффективна в борьбе с
инфекциями мочевого пузыря. Чернослив полезен при запорах, ну а инжир
предупреждает анемию. Четыре сушеных инжира поставляют четверть
рекомендуемой дневной нормы, способствующей предурпреждению анемии.
Сухофрукты крайне полезны для здоровья. Так, например, изюм полезен в
борьбе с остеопорозом. Он является одним из богатейших источников бора,
уменьшает потерю костной массы в период менопаузы.
Необходимое
ежедневное количество бора – 1-2 мг в день, но не менее 3 мг и не более
10 мг в день. Финики успешно борются с усталостью. Они имеют
относительно низкий гликемический индекс (ГИ), который означает, что
финики медленно расщепляют сахар и контролируют устойчивый уровень
энергии, несмотря на то, что это очень сладкий продукт,пишет Raut.ru.
Сушеная
вишня поможет в борьбе с подагрой. Антоцианины, содержащиеся в вишне
(особенно кислой и терпкой), полезны для целого ряда воспалительных
состояний, таких как артрит, подагра и болей в мышцах после физических
упражнений. Эффективная доза сушеной вишни составляет полстакана в день.
Сушеные абрикосы полезны при высоком кровяном давлении. В них в три
раза выше содержание калия, чем в бананах, и только следы соли.
Сушеные абрикосы эффективно снижают кровяное давление и предупреждают
сердечно-сосудистые заболевания. Сушеная клюква эффективна в борьбе с
инфекциями мочевого пузыря. Чернослив полезен при запорах, ну а инжир
предупреждает анемию. Четыре сушеных инжира поставляют четверть
рекомендуемой дневной нормы, способствующей предурпреждению анемии.