Дослідження польських медиків показало, що найефективнішим способом підтримання здоров’я є ходьба.
Згідно з результатами експерименту, двадцять-тридцять хвилин щоденних прогулянок покращують сон, заспокоюють нервову систему, сприяють схуднення та загалом тримають організм у тонусі.
При цьому медики запевняють, що загалом за активного способу життя та наявності щоденних прогулянок можна обійтися і без жорстких дієт і без серйозних спортивних навантажень.