Жаркая погода негативно влияет на цикл сна и бодрствования. Об этом сообщил эксперт по общественному здоровью Отто Стойка.
По словам доктора, жара истощает человека, так как напрягается сердечно-сосудистая система.
Организм чувствует вынужденную физическую нагрузку, которая не приносит никакого удовольствия, а скорее наоборот вызывает гнев и раздражение.
Нарушается сон из-за повышенной работы сердца и учащенного пульса, на этом фоне может даже повыситься артериальное давление. А хронический недосып, в свою очередь, может привести к психозу.
“Быть в тени, в прохладе. Чаще принимать контрастный душ. Обтирать водой тело, особенно в тех местах, где сосуды расположены близко к коже. Пить больше воды и есть больше овощей”, – советует доктор.