Спілкування з природою дозволяє зняти стрес та покращити настрій. З’являється все більше наукових доказів того, що лісові прогулянки покращують самопочуття людини, але не зцілюють її.
Насамперед прогулянки в лісі сприятливо впливають на психічне здоров’я: зменшує симптоми депресії, рівень тривоги, синдром дефіциту уваги та гіперактивності.
Навіть нетривале перебування у лісі дозволяє знизити емоційну напругу та викликає посилення позитивних відчуттів.
За словами фахівців, 10-хвилинна прогулянка лісом дозволяє нормалізувати кров’яний тиск, а 20-хвилинна — покращує настрій. Годинна прогулянка підвищує концентрацію уваги.
Однак поки що неможливо сказати, як довго зберігається такий ефект.
Отже, частіше гуляйте у лісі чи паркових зонах. Це допоможе покращити настрій.