Всем людям хочется сохранить молодость и здоровье. Есть несколько способов, как отсрочить старость – занятия спортом, правильное питание, отказ от вредных привычек.
Британские ученые по резульататам нового исследования предлагают также придерживаться еще одного простого правила. Вот оно – сидите как можно меньше!
Исследование показало, что люди, которые меньше всего сидят на протяжении дня, имеют более длинные теломеры – участки молекул, которые сокращаются по мере того, как стареет организм.
Также чрезмерное сидение приводит к появлению лишнего веса, проблемам со спиной и шеей.
Как же воплотить это правило в жизни, если у вас сидячая работа и вы вынуждены весь день проводить перед монитором?
1) Чаще вставайте из-за компьютера, как можно больше ходите. Пройдитесь по офису, выйдите на улицу.
2) Во время обеденного перерыва потратьте больше времени на то, чтобы прогуляться, а не сидеть в столовой.
3) После работы как можно меньше времени проводите за компьютером или телевизором.