Американские учёные заявляют, что продукты с большим содержанием жирных кислот омега-3 способствуют долголетию. Об этом сообщается в опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition исследование.
В ходе исследования оказалось, что продукты с богатым содержанием жирных кислот омега-3 положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и снижают риск различных воспалений.
Проводимые на протяжении 11 лет исследования показали, что люди с повышенным содержанием омега-3 в организме в среднем живут на пять лет дольше.
Продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3, это:
- – грецкие орехи;
- – соевые бобы;
- – семена льна и чиа;
- – лосось;
- – палтус;
- – тунец;
- – скумбрия;
- – сельдь;
- – устрицы;
- – брюссельская капуста.
Согласно выводам экспертов, употребление в пищу перечисленных выше продуктов способно предупредить развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний.