Исследования, проведенные сотрудниками лаборатории сна из
Университета Квебека, показали, что увеличение продолжительности сна
школьников всего на полчаса имеет неожиданные и весьма приятные
последствия в виде обострения внимания и улучшения поведения.
Эксперимент проводила группа
исследователей, возглавляемая Рут Груббер. В нем принимали участие 34
ребенка от семи- до одиннадцатилетнего возраста. Детей разделили на 2
группы. Первые 5 дней подряд просыпались на час раньше, чем обычно.
Участникам из другой группы разрешили спать на час дольше, чем обычно. И
хотя большинство детей по привычке просыпались раньше звонка
будильника, все равно продолжительность их сна увеличилась
приблизительно на 27 минут.
Ученые наблюдали за поведением
школьников, ежедневно оценивали их эмоциональную устойчивость,
импульсивность и утомляемость. По словам учителей, дети, которые спали
дольше, вели себя активнее на переменах и внимательнее на уроках. А
недосыпавшие участники эксперимента, наоборот, часто отвлекались на
уроках и зевали даже на занятиях по физкультуре.
Исследователи
не удивились таким результатам эксперимента, но подчеркивают его
значимость для родителей. По мнению Рут Груббер, сон ребенка должен
всегда находиться в приоритете.