Британские ученые доказали, что даже кратковременные
занятия фитнесом или любым другим видом физических нагрузок заметно
улучшают здоровье. Установлено, сколько минут тренировок достаточно,
чтобы сохранить хорошее самочувствие.
занятия фитнесом или любым другим видом физических нагрузок заметно
улучшают здоровье. Установлено, сколько минут тренировок достаточно,
чтобы сохранить хорошее самочувствие.
В ходе эксперимента ученые доказали, что всего 7
минут занятий в неделю помогают бороться с некоторыми видами серьезных
заболеваний, например с диабетом второго типа.
Так, 7-минутные занятия помогают нормализовать
уровень сахара в крови. Однако медики отметили, что такие тренировки
обязательно должны быть регулярными.
Специалисты считают это открытие очень значимым для
занятых людей. Ведь не у всех есть возможность заниматься в спортзале
часами напролет, а вот кратковременные занятия могут стать прекрасным
выходом из ситуации.