аптеку за иммуностимуляторами и противовирусными средствами. Ответьте на
наши вопросы и узнайте, насколько вы готовы к зимней эпидемии.
За каждый положительный ответ – 1 балл.
1. Болеете ОРВИ чаще 3 – 4 раз в год, болезнь нередко протекает без температуры?
2. После любой болезни вы восстанавливаетесь долго и с трудом?
3. У вас есть проблемы с весом (слишком большой или слишком маленький)?
4. Вы аллергик?
5. У вас бывают герпес, грибковые инфекции?
6. Страдаете от вредных привычек: курите, позволяете себе выпить спиртного не только по праздникам?
7. Не можете ни дня прожить без сладкого и кофе, любите газированные напитки?
8. Фрукты и овощи едите, как получится, от случая к случаю?
9. Вас легко вывести из себя, а чтобы успокоиться, нужно не менее часа?
10. Вы постоянно чувствуете усталость, апатию, раздражение?
11. Вы не любитель заниматься спортом?
12. У вас сидячая работа, и вообще ваш образ жизни активным не назовешь?
13. Вам часто приходится выслушивать от родных, что вы храпите во сне?
14. Вы не понаслышке знаете, что такое бессонница, и вам часто снятся плохие сны?
15. У вас есть хронические заболевания?
РЕЗУЛЬТАТЫ
0 – 1:
С вашим иммунитетом все в порядке! Вы бережете себя, следите за своим
здоровьем и правильно делаете. Продолжайте в том же духе. Но не
забывайте поддерживать свой иммунитет, особенно в межсезонье.
2 – 5:
Если даже в данное время вы не ощущаете, что у вас ослабленный
иммунитет, все идет к этому. Попробуйте изменить свой образ жизни,
питание, все-таки болезнь легче предупредить, чем лечить.
Больше 5:
Есть повод серьезно заняться укреплением иммунитета. Питание, здоровый
образ жизни плюс консультация врача – ваша программа-минимум на
ближайшее время, если не хотите хандрить всю осень и мучиться от
насморка и простуды всю зиму.