Придерживаясь в течение одной недели диеты «Луковый суп», вы потеряете 5 кг.
Эта диета безопасна и эффективна. Когда соблюдаешь такую диету, нельзя
употреблять хлеб сахар, алкоголь и сдобу, газированные напитки и
кондитерские изделия, но зато можно есть луковый суп в любом
количестве.
Название диеты говорит о том, что является основным блюдом в меню. Как же его приготовить суп из лука?
Рецепт лукового супа
Легкость и простота рецепта вас приятно удивит.
Берем 6 средних луковиц, небольшие морковь и кочан белокочанной
капусты, овощной бульонный кубик, 2 зеленых сладких перца, по вкусу
сельдерей и соль.
Нарезаем овощи: лук, капусту, сельдерей – мелко, болгарский перец –
полукольцами. Залив их холодной водой, ставим кастрюлю на огонь. Доведя
до кипения, варим 10-15 мин. Далее уменьшаем огонь и варим до полной
мягкости овощей. За пару минут до окончания приготовления добавляем
овощной кубик и солим. Суп готов!
Еще один вариант приготовления лукового супа. Мелко
режем лук и поджариваем его на масле. После того как он приобрел
золотистый цвет, добавляем к нему морковь, нарезанную маленькими
кубиками, и сельдерей, перемешиваем и обжариваем. Пока жарится, шинкуем
капусту, мелко режем кубиками пару картофелин. Перекладываем
обжаренные овощи в кастрюлю, куда добавляем подготовленные капусту и
картофель. Заливаем все кипятком, доводим до кипения. Добавляем
бульонный кубик «Овощи», солим и варим до готовности. Приятного
аппетита!
Меню диеты «Луковый суп»
Ежедневно в меню должен быть луковый суп, который кушают на протяжении
дня без ограничений, но небольшими порциями. И, кроме него, каждый день
необходимо употреблять следующие продукты:
понедельник: любые фрукты, исключая калорийные бананы и виноград;
вторник: любые овощи в сыром, вареном или запеченном виде, кроме картофеля;
среда: любые овощи и фрукты;
четверг: любые фрукты и овощи, можно даже банан и 1 стакан нежирного молока;
пятница: до 500 г вареной говядины, рыбы или курятины и спелые томаты в неограниченном количестве;
суббота: 300-400 г нежирной отварной говядины и капусту, сладкий перец и огурцы;
воскресение: немножко неочищенного риса, фрукты, овощи и 1 стакан сока из фруктов.
Помимо указанных продуктов, ежедневно необходимо пить много жидкого
(1,5-2 л). Кофе и чай пьем без добавления сахара. После окончания этой
диеты спиртные напитки употреблять можно только через сутки
Диета с луковым супом легко переносится организмом. В ней нет жестких
рамок, поэтому диетологи разрешают ее частое употребление.
Эффективность диеты заключается в том, что употребление лука в большом количестве расщепляет жиры. Остальные же продукты, входящие в рацион питания во время диеты,
с низким содержанием калорий и высоким – микроэлементов и витаминов,
так что дополнительно принимать поливитаминные комплексы не нужно.
Эта диета безопасна и эффективна. Когда соблюдаешь такую диету, нельзя
употреблять хлеб сахар, алкоголь и сдобу, газированные напитки и
кондитерские изделия, но зато можно есть луковый суп в любом
количестве.
Название диеты говорит о том, что является основным блюдом в меню. Как же его приготовить суп из лука?
Рецепт лукового супа
Легкость и простота рецепта вас приятно удивит.
Берем 6 средних луковиц, небольшие морковь и кочан белокочанной
капусты, овощной бульонный кубик, 2 зеленых сладких перца, по вкусу
сельдерей и соль.
Нарезаем овощи: лук, капусту, сельдерей – мелко, болгарский перец –
полукольцами. Залив их холодной водой, ставим кастрюлю на огонь. Доведя
до кипения, варим 10-15 мин. Далее уменьшаем огонь и варим до полной
мягкости овощей. За пару минут до окончания приготовления добавляем
овощной кубик и солим. Суп готов!
Еще один вариант приготовления лукового супа. Мелко
режем лук и поджариваем его на масле. После того как он приобрел
золотистый цвет, добавляем к нему морковь, нарезанную маленькими
кубиками, и сельдерей, перемешиваем и обжариваем. Пока жарится, шинкуем
капусту, мелко режем кубиками пару картофелин. Перекладываем
обжаренные овощи в кастрюлю, куда добавляем подготовленные капусту и
картофель. Заливаем все кипятком, доводим до кипения. Добавляем
бульонный кубик «Овощи», солим и варим до готовности. Приятного
аппетита!
Меню диеты «Луковый суп»
Ежедневно в меню должен быть луковый суп, который кушают на протяжении
дня без ограничений, но небольшими порциями. И, кроме него, каждый день
необходимо употреблять следующие продукты:
понедельник: любые фрукты, исключая калорийные бананы и виноград;
вторник: любые овощи в сыром, вареном или запеченном виде, кроме картофеля;
среда: любые овощи и фрукты;
четверг: любые фрукты и овощи, можно даже банан и 1 стакан нежирного молока;
пятница: до 500 г вареной говядины, рыбы или курятины и спелые томаты в неограниченном количестве;
суббота: 300-400 г нежирной отварной говядины и капусту, сладкий перец и огурцы;
воскресение: немножко неочищенного риса, фрукты, овощи и 1 стакан сока из фруктов.
Помимо указанных продуктов, ежедневно необходимо пить много жидкого
(1,5-2 л). Кофе и чай пьем без добавления сахара. После окончания этой
диеты спиртные напитки употреблять можно только через сутки
Диета с луковым супом легко переносится организмом. В ней нет жестких
рамок, поэтому диетологи разрешают ее частое употребление.
Эффективность диеты заключается в том, что употребление лука в большом количестве расщепляет жиры. Остальные же продукты, входящие в рацион питания во время диеты,
с низким содержанием калорий и высоким – микроэлементов и витаминов,
так что дополнительно принимать поливитаминные комплексы не нужно.