Благодаря совместным
исследованиям ученые из Италии (Университет Неаполя) и Великобритании
(Университет Уорвика) рассчитали дневную норму потребления бананов. Как
оказалось, при правильной дозировке они препятствуют развитию многих
серьезных заболеваний, среди которых рак , инсульт, артериальная
гипертензия и т.д.
Чтобы обезопасить свой организм, ученые рекомендуют есть по 3 банана
ежедневно, правда добавляют, что это очень калорийный фрукт.
Бананы полезны, так как в них очень велика концентрация калия, а
именно из-за него вероятность развития тромбов в мозгу снижается на 21%.
Благодаря многочисленным международным исследованиям, в которых приняло
участие более 200 000 человек, специалисты установили минимальную
дневную норму этого вещества, необходимую для профилактики заболеваний.
Это 1600 миллиграммов (такая доза снижает риск сердечно-сосудистых
заболеваний на 25%). Но для взрослого человека, добавляют ученые, она
должна составлять 3500 миллиграммов.
В противном случае нехватка калия может стать катализатором развития
нескольких неприятных заболеваний, в том числе диареи, сбоев в
сердцебиении и тошноты. Характерная эмоциональная особенность людей с
недостатком калия в крови – повышенная раздражительность. Международные
эксперты уверяют: если бы каждый из нас ограничил себя в потреблении
соли и ел бы побольше полезных бананов, количество инсультов во всем
мире каждый год сокращалось бы на миллион.