“Без труда не вытащишь и рыбку из
пруда”, “Терпение и труд всё перетрут”… В русском языке множество
пословиц и поговорок, прославляющих любовь к труду…
Но в то же время есть и такие: “Работа
не волк — в лес не убежит”. А недавно учёные заявили, что трудоголик
запросто может стать алкоголиком. Так что же делать, чтобы упорным
трудом не навредить себе?
Тоска по работе
В Японии есть слово “кароси”. Оно
означает внезапную смерть в офисе из-за переутомления. Помимо “кароси”
появилось ещё и “яройисатсу” — самоубийство из-за стресса на работе. И
это неспроста. Ведь в Стране восходящего солнца подчинённый не может
покинуть рабочее место раньше начальника.
— Трудоголизм — это психологическая
проблема, невротическое расстройство, — говорит психотерапевт Александр
Полеев. — Даже вне работы трудоголик все мысли посвящает опять же…
работе. Он не может думать про что-то другое.
Советы от психотерапевта
Чтобы не вырастить трудоголика, не говорите ребёнку: “Ты должен быть лучшим”.
Если у вас завёлся трудоголик, ему необходимо найти хобби, не связанное с работой.
Любителей сверхурочных обязательно нужно “гнать” в спортивную секцию или фитнес-клуб.
От других вредных привычек лучше избавиться, иначе они могут перерасти в зависимость.
Не ругайте трудоголика, но и чрезмерно не хвалите за то, что перетрудился.
Если трудоголик потерял работу и впал в депрессию, ему нужно не только рассылать резюме, но и обратиться к психологу.
— Трудоголизм развивается постепенно, —
уверен психиатр Владимир Файнзильберг, доцент Московского института
психоанализа. — И заканчивается появлением настоящего заболевания,
которое у нас прозвали синдромом менеджера. Сначала возникает
беспокойство, неудовлетворённость жизнью, затем нарушаются сон,
настроение. В конце концов, всё может привести к формированию того или
иного невроза. Если вовремя не оказать помощь, невроз может перерасти в
психоз. В основном такие психозы протекают в виде депрессии, слабости,
апатии. Как распознать трудоголизм? От трудолюбивого человека
трудоголик отличается так же, как алкоголик от того, кто чуть-чуть
выпивает по праздникам. Трудоголик малопродуктивен — на обычный объём
работы ему нужно больше времени. Он даже в выходные не может сменить
вид деятельности. Закончив работу, начинает искать другое занятие либо
становится пассивен. Трудоголики очень переживают, когда теряют работу.
Сначала впадают в состояние апатии. Потом приходит возбуждение, и они
начинают лихорадочно рассылать резюме. Но эта активность отнюдь не
целенаправленная — “из пушки по воробьям”, поэтому редко приводит к
результату. В третьей стадии они впадают в “летальную тоску”. Это
состояние близко к самоубийству, очень опасно и требует вмешательства
специалиста.
Тормози!
Недавно учёные из университета Отаго в
Новой Зеландии установили, что 50-часовая рабочая неделя провоцирует
склонность к алкоголизму: чем больше человек работает, тем сильнее
желание расслабиться. А сделать это проще всего с помощью алкоголя.
— Трудоголизм можно отнести к нарушению
влечений — такие люди слишком зависимы от того, чем занимаются. И
алкоголизм, конечно, очень близок к трудоголизму, — говорит Владимир
Файнзильберг. — И в том и в другом случае человек не может вовремя
остановиться и не может быть удовлетворён сделанным. Поэтому люди,
страдающие трудоголизмом, более склонны к алкоголизму, да и к любым
другим зависимостям.
Работая на износ, человек рискует получить целый снежный ком болячек.
— Это перенапряжение — эмоциональное,
интеллектуальное и физическое — гипертония, сердечные расстройства,
заболевания желудочно-кишечного тракта, — предупреждает Александр
Полеев. — Исследования это уже доказали. Обычно трудоголики — офисные
работники. Они много сидят, у них развивается гиподинамия и
расстройство нижних отделов кишечника. Кроме того, трудоголику грозят
невротические нарушения, тревога, проблемы в семейных отношениях. Ведь
трудоголик уделяет мало времени личной жизни. Я говорю прежде всего о
мужчинах, женщины редко бывают трудоголиками — у них эмоциональные
привязанности сильнее. Кроме того, в мужской иерархии профессиональные
успехи больше ценятся.Интернет-опрос
Кстати, в Корее руководство страны,
озабоченное огромным числом разводов и снижением рождаемости из-за
чрезмерного трудолюбия граждан, издало указ: отправлять всех работников
министерств после официального окончания рабочего дня по домам.
— Трудоголизм можно преодолеть с помощью
психотерапии и медикаментозных средств, — говорит Александр Полеев. —
Правда, многие гордятся тем, что они трудоголики. Но когда сталкиваются
с давлением семьи, как правило, задумываются, так ли важна для них
работа.
— Близким трудоголика нужно отвлекать
его от рабочих дел, — советует Владимир Файнзильберг. — В редкие минуты
отдыха не позволяйте ему лежать на диване, вывозите на природу,
привлекайте к семейным делам, но не высказывайте в его адрес негатив.
Обязательно проветривайте помещение, в котором он трудится. Если курит
или выпивает, попытайтесь помочь ему избавиться от этих привычек. Всё
это могут сделать только родные и близкие.