Все болезни от нервов, говорят врачи.
И уж, конечно, ничто так не расшатывает
нервы, как стрессовые ситуации.
Устойчивость организма к стрессам
определяется тем, что мы едим. Рассмотрим
три продукта, которые считаются самыми
необходимыми для здоровья женщины.
Поскольку регулярное их употребление
позволит противостоять негативным
факторам, возникающим в нашей жизни. Их
называют Сильными помощниками слабого
пола. Что это за продукты?
Итак, первый продукт — лук репчатый.
Любая женщина, вступающая в менопаузу,
несет огромные (в 5 раз превышающие
мужские) риски формирования остеопороза.
Остеопороз формируется в костях
вследствие действия клеток остеокластов,
которые разрушают костную ткань и
уменьшают количество клеток остеобласт,
которые эту костную ткань восстанавливают.
Употребление лука – является профилактикой
развития остеопороза у женщин старшей
возрастной группы. Действие экстракта
репчатого лука сродни к бисфасфонатам,
которые назначают врачи для лечения и
профилактики остеопороза женщинам в
климактерическом периоде.
Второй продукт — салат и особенно
капустный. Капуста особенно полезна,
т.к. содержание вещества под названием
«кемпоферол» в ней максимально в отличие
от других видов салатов. Вещество
обладает мощным противоопухолевым
действием, особенно у женщин. Такие
заболевания, как опухоли яичников,
например, профилактируются с достаточной
степенью выраженности с применением
определенного количества капусты в
рационе питания.
Третий продукт — бобы. Все бобовые
содержат вещества, которые врачи называют
фитоэстрогены. Иными словами, этот
продукт содержит вещества, которые
имитируют настоящие эстрогены женщины
и составляют им конкуренцию. Почему это
важно? Потому что избыток эстрогенов в
женском организме ведет к формированию
опухолей. В климактерическом периоде
количество эстрогенов у женщин существенно
снижается, тогда бобовые восполняют их
недостаток и позволяют поддерживать
их количество на необходимом уровне,
выступая своеобразным регулятором.
Можно сказать, что бобы способствуют
правильному развитию женского организма.
Осталось ответить на простой вопрос:
«сколько вешать в граммах» или какое
количество продукта необходимо женщине
для нормального функционирования ее
организма, сколько съесть продукта в
сутки, чтобы было нам женское счастье?
Лука достаточно 50 граммов в сутки (1
средняя луковица), капусты примерно
полкилограмма, а бобов — около 100 граммов.
Можно делать салаты, варить супы, гарниры
из них, сочетать их с другими продуктами
и насыщать себя этими полезными веществами
и перевариваемой клетчаткой.
И главное помнить, что вкусная и
полезная еда — это почти что лекарство.
Надо знать количество и время приема.
Будьте здоровы.