Бороться с депрессией можно с помощью еды. Но не любой, утверждают специалисты из Норвегии, а именно продуктами из рыбы. Если кушать больше рыбы, это не даст депрессии развиваться.
Чтобы сделать такой вывод ученые провели исследование с участием 22 тысяч человек в возрасте от 40 до 75 лет, за которыми наблюдали около двух лет. Выяснилось, что те, кто ел хотя бы сто граммов рыбы в день, на треть меньше страдали от депрессии.
Такое действие на организм, оказывается, из-за действия особых жирных кислот омега-3, в отличие от медицинских препаратов они не имеют побочных эффектов. Наоборот они еще и укрепляют сосуды, способствуют профилактике инсульта и онкологии.