Упражнения в постели – заряд бодрости на весь день
Как день начнешь – так его и проведешь. Ну, а для того, чтобы его
провести с позитивными мыслями и в хорошем настроении, можно сделать
пару упражнений в кровати, которые и подарят заряд бодрости на весь
день.
Как только прозвенел будильник, не нужно сразу вставать и бежать
готовить завтрак, а для начала вам необходимо лечь на спинку и
хорошенько потянуться. После чего поочередно помассируйте руки от
запястий до предплечий. Разомните кисти, покрутите ими вправо и влево.
Дальше постепенно переходим к ногам, согните правую ногу в колени и
медленно подтяните ее к груди при этом обхватите колено двумя руками.
Тоже самое необходимо сделать и с левой ногой. Затем подтяните оба
колена к груди и сделайте несколько перекатов на спинке. Ну и напоследок
самое главное ляжте удобно на кровать, закройте глаза, подумайте о
чем-то хорошем и приятном, пожелайте себе хорошего дня и можете
вставать.
Зарядка, совершенная в постели – отличный заряд бодрости и позитивных
эмоций на целый день, попробуйте, и вам точно понравиться.