Зимой люди, особенно пожилые, часто устают. Но можно жить и без усталости. Запомните простые условия.
•
Не забывайте про завтрак. Если с утра не восполнить силы с помощью
йогурта, сыра, зернового хлеба, уже к полудню замедляется обмен веществ и
наваливается усталость. Если на завтрак совсем не остается времени,
выпейте стакан теплого молока с 1 стол, ложкой меда. И возьмите с собой
на работу яблоки, бананы или мандарины. Прекрасно пополнит силы и
простая овсяная каша с добавлением ягод, яблок, орехов.
• Пейте
чаще и больше. Вялость и усталость вызываются обезвоживанием организма.
Поэтому надо пить достаточно жидкости, это может быть простая или
минеральная вода, соки, зеленый или травяной чай с ромашкой, душицей,
мятой, зверобоем.
• Традиционным энергетическим напитком остается
кофе. Не менее эффективен вот такой энергетический напиток: 1 банан
растереть в пюре, залить 300 мл апельсинового сока и 4 стол, ложки
лимонного сока, добавить немного меда. Пейте его в течение рабочего дня.
•
Поможет и напиток «Здоровье». Возьмите сочные яблоки, яркоокрашенную
сырую свеклу, черноплодную рябину (аронию). Промойте все, ошпарьте
кипятком и отожмите сок. Черноплодка подойдет и мороженая. На 1,5 л
яблочного сока 300 мл ряби нового и 200 мл свекольного смешайте вместе и
нагрейте в эмалированной кастрюле до кипения. Добавьте 10 листиков
черной смородины (можно сушеных), варите 5 минут на слабом огне.
Процедите и разлейте в стериль ные банки, закатайте. Сахар, а лучше
мед, будете добавлять в стакан при употреблении. Свекольный сок много
кратно усиливает свойства других соков, помогает организму лучше их
усваивать. Этот напиток очень хорош для гипертоников, людей с ослаблен
ной иммунной системой, после пере несенных операций, при хронической
усталости.
• «Золотой бальзам» — эффективен при угнетенном
состоянии, депресси ях, усталости, для улучшения обмена веществ.
Пропустите через мясорубку 7 сочных толстых суставчиков золотого уса, 1
большой лимон (или 2 малень ких) с тонкой кожурой (но без косточек) и 1
головку чеснока (с куриное яйцо). Добавьте в полученную кашицу 100 г
(примерно 3стол, ложки) меда и 1 пол ную чайную ложку йодинола (продают
в аптеках). Дайте настояться составу в плотно закрытой банке в темном
месте 7 дней. Принимайте бальзам по 1 чайной ложке (если вы худая) и по 1
стол, ложке (если полная) 2 раза в день — утром натощак и на ночь, пока
все не закончится. Через две недели повторите курс. Хотите спать —
ложитесь и спите!
Лучший способ отдохнуть — хорошенько
выспаться. От сна зависит наше настроение, память, восстановление
клеток. Сегодня добрая половина человечества серьезно страдает
расстройством сна. Это сказывается на работоспособности. В идеале
человеку надо спать 8 часов в сутки, иначе организм дает сбой. Часто же
бывает ситуация — вы устали, а заснуть никак не можете. Тогда помогут
успокоительные средства.
• Глубоко вдохните из бутылочки сначала одной ноздрей, потом другой аптечную настойку валерианы.
•
Выпейте стакан теплого настоя мелиссы лимонной (1 чайная ложка сухой
травы на стакан крутого кипятка) или мяты, ромашки аптечной.
• Теплая ванна с ароматическим маслом лаванды (5 капель) способствует оттоку крови от головного мозга и заменит снотворное.
•
Поможет и ванна с отваром лимонных или апельсиновых корок — от 3-4
лимонов или апельсинов. Пусть радость войдет в ваш дом. Скажите «нет»
всему, что огорчает.
•
Не забывайте про завтрак. Если с утра не восполнить силы с помощью
йогурта, сыра, зернового хлеба, уже к полудню замедляется обмен веществ и
наваливается усталость. Если на завтрак совсем не остается времени,
выпейте стакан теплого молока с 1 стол, ложкой меда. И возьмите с собой
на работу яблоки, бананы или мандарины. Прекрасно пополнит силы и
простая овсяная каша с добавлением ягод, яблок, орехов.
• Пейте
чаще и больше. Вялость и усталость вызываются обезвоживанием организма.
Поэтому надо пить достаточно жидкости, это может быть простая или
минеральная вода, соки, зеленый или травяной чай с ромашкой, душицей,
мятой, зверобоем.
• Традиционным энергетическим напитком остается
кофе. Не менее эффективен вот такой энергетический напиток: 1 банан
растереть в пюре, залить 300 мл апельсинового сока и 4 стол, ложки
лимонного сока, добавить немного меда. Пейте его в течение рабочего дня.
•
Поможет и напиток «Здоровье». Возьмите сочные яблоки, яркоокрашенную
сырую свеклу, черноплодную рябину (аронию). Промойте все, ошпарьте
кипятком и отожмите сок. Черноплодка подойдет и мороженая. На 1,5 л
яблочного сока 300 мл ряби нового и 200 мл свекольного смешайте вместе и
нагрейте в эмалированной кастрюле до кипения. Добавьте 10 листиков
черной смородины (можно сушеных), варите 5 минут на слабом огне.
Процедите и разлейте в стериль ные банки, закатайте. Сахар, а лучше
мед, будете добавлять в стакан при употреблении. Свекольный сок много
кратно усиливает свойства других соков, помогает организму лучше их
усваивать. Этот напиток очень хорош для гипертоников, людей с ослаблен
ной иммунной системой, после пере несенных операций, при хронической
усталости.
• «Золотой бальзам» — эффективен при угнетенном
состоянии, депресси ях, усталости, для улучшения обмена веществ.
Пропустите через мясорубку 7 сочных толстых суставчиков золотого уса, 1
большой лимон (или 2 малень ких) с тонкой кожурой (но без косточек) и 1
головку чеснока (с куриное яйцо). Добавьте в полученную кашицу 100 г
(примерно 3стол, ложки) меда и 1 пол ную чайную ложку йодинола (продают
в аптеках). Дайте настояться составу в плотно закрытой банке в темном
месте 7 дней. Принимайте бальзам по 1 чайной ложке (если вы худая) и по 1
стол, ложке (если полная) 2 раза в день — утром натощак и на ночь, пока
все не закончится. Через две недели повторите курс. Хотите спать —
ложитесь и спите!
Лучший способ отдохнуть — хорошенько
выспаться. От сна зависит наше настроение, память, восстановление
клеток. Сегодня добрая половина человечества серьезно страдает
расстройством сна. Это сказывается на работоспособности. В идеале
человеку надо спать 8 часов в сутки, иначе организм дает сбой. Часто же
бывает ситуация — вы устали, а заснуть никак не можете. Тогда помогут
успокоительные средства.
• Глубоко вдохните из бутылочки сначала одной ноздрей, потом другой аптечную настойку валерианы.
•
Выпейте стакан теплого настоя мелиссы лимонной (1 чайная ложка сухой
травы на стакан крутого кипятка) или мяты, ромашки аптечной.
• Теплая ванна с ароматическим маслом лаванды (5 капель) способствует оттоку крови от головного мозга и заменит снотворное.
•
Поможет и ванна с отваром лимонных или апельсиновых корок — от 3-4
лимонов или апельсинов. Пусть радость войдет в ваш дом. Скажите «нет»
всему, что огорчает.
Також читайте:
Бывший начальник сектора
№ 3, тогдашний начальник химических войск ПрикВО, генерал-майор Алексей
Слюсаренко провел в Чернобыле 100 дней. Шесть раз возвращался в этот ад. Об
Алексее Владимировиче впервые стало известно из книги Виталия Микульского
“Сектор № 3”. Сегодня, спустя 27 лет со дня Чернобыльской трагедии,
своими воспоминаниями он решил поделиться с журналистами, после того как изучил
последние и очень эффективные методы
лечения псориаза с помощью сайта med-zdorovie.com.