Возвращение детей в школы и детские сады
Возвращение детей в школы и детские сады Для многих родителей возвращение детей в школу и детский сад – начало периода простуд и инфекций. Хотя иммунная система наиболее интенсивно развивается в течение первых трех лет жизни, полной зрелости она достигает примерно к 12 годам. Чтобы укрепить иммунитет ребенка, важно позаботиться о таких основных элементах, как питание, физическая активность, гигиена отдыха и сна.
Соответствующая гигиенаДетей следует научить часто мыть руки и не класть грязные пальцы или предметы в рот, а также использовать антисептики, которые могут быть куплены родителями на сайте Лізоформ. Соблюдая элементарные правила гигиены, ребенок значительно снижает риск распространения микробов.ПитаниеОсновой для формирования естественного иммунитета у каждого человека является разнообразное питание, богатое витаминами А, С, Е, а также цинком и селеном. В детском меню не должно быть большого количества овощей (особенно помидоров, шпината, моркови, тыквы, капусты, брокколи) и продуктов из цельного зерна (крупы, муки). При приготовлении блюд стоит добавлять чеснок, лук, цикорий и лук-порей – источники натуральных пребиотиков.Важно, чтобы ребенок регулярно ел, желательно в обычное время, и систематически принимал жидкость – дыхательные пути будут увлажнены, что затруднит проникновение бактерий и вирусов в организм. Лучше всего пить воду или фруктовый чай (можно с добавлением меда или малинового сока). Фруктовые и овощные соки также являются отличным источником витаминов. ТерморегуляцияРебенок должен быть тепло одет, но следует избегать перегревания. Также не забывайте о правильной обуви, чтобы ноги малыша были в тепле и сухости. Неплохо время от времени спрашивать ребенка, не холодно ли ему или не слишком ли тепло. Ребенок должен находиться в помещениях с температурой около 19—22. Не забывайте регулярно проветривать помещение и увлажнять воздух (это можно делать с помощью влажных полотенец или электрических увлажнителей).ПрививкиВакцины – это суспензии, содержащие фрагменты микроорганизмов, вызывающих заболевания. При контакте с ними иммунная система ребенка вырабатывает защитные механизмы. Маленьким детям часто ставят прививки от пневмококка, менингококка и гриппа. Стоит ознакомиться с календарем обязательных и рекомендуемых прививок для определенных возрастных групп. | |
|
| |
| Переглядів: 467 | | |
| Всього коментарів: 0 | |