Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » Цікаві поради
« 1 2 ... 170 171 172 173 174 175 176 »

Порада: Включайте в їжу хороші жири


Настав час позбутися від страху істи жири. Так само, як і у випадку з холестерином, є два типи жирів: хороші і погані.

Більш того, присутність в раціоні "хороших" жирів - запорука здоров'я та гарного самопочуття. Жири - це важливий елемент живлення, необхідний організму для правильної роботи.

Це правда, що вживання "поганих" (насичених) жирів шкодить здоров'ю. Джерела насичених жирів - їжа тваринного походження: м'ясо, яйця, молочні продукти. Вони сумно відомі закупоркою судин, оскільки підвищують рівень "поганого" холестерину. Ще більш небезпечний вид жирів - транс-жири. Вони містяться в гідрогенезованому жирі, що надходить в організм із таких продуктів як маргарин, рослинний замінник жиру і магазинні закуски в упаковках: чіпси, печиво і т.д. Цей вид жирів не тільки підвищує рівень "поганого" холестерину, але й знижує рівень "гарного".
... Читати далі »
Переглядів: 11351 / Дата: 23.01.2012
Коментарів: 0

Совет: Делаем ярковыраженную талию


Упражнения для уменьшения желудка пришли к нам из Тай-чи и йоги. Они направлены не просто на укрепление пресса, а на проработку диафрагмы и приведение в тонус всех мелких мышц тела. В результате «растянутый» неумеренным употреблением пищи желудок действительно уменьшается, и вам становится проще соблюдать диету. Кроме того, приведенные движения помогают сделать живот плоским, а талию – ярко выраженной.

Упражнение 1. Диафрагмальное дыхание лежа

Лягте на твердую поверхность, поясницу прижмите к полу, стопы поставьте параллельно друг другу так, чтобы бедра были на одном уровне. Медленно на 2 счета вдохните, одновременно втягивая переднюю брюшную стенку под ребра. Ощущение должно быть, как будто весь воздух устремляется в грудную клетку. Не расслабляя живота медленно выдохните. Сделайте 10 вдох ... Читати далі »

Переглядів: 11494 / Дата: 18.01.2012
Коментарів: 0

Совет: С киви будешь дольше молодым


Фрукт киви обладает столь ценными свойствами, что употребляя 1 килограмм киви можно увеличить продолжительность своей жизни на месяц.

  Киевские диетологи установили, что при попадании киви в желудок человека, головной мозг заставляет человеческий организм выделять эндорфины – гормоны удовольствия. Кроме этого киви способно нормализовать артериальное давление, работу почек, пищеварительного тракта, а также благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии.

  Что и в целом, и по отдельности оказывает положительное влияние на здоровье, а значит и на продолжительности жизни.

... Читати далі »

Переглядів: 11227 / Дата: 17.01.2012
Коментарів: 0

Совет: У посредственности максимальные шансы на выживание


Люди все меньше работают физически и все больше умственно. Эволюция, если ее не подправлять, действует соответственно — отбирает ресурсы у тела и передает их мозгу.

Первые прямоходящие гоминиды жили 4 миллиона лет назад, Homo erectus появились после них достаточно быстро, через 2 миллиона, неандертальцы потратили на рождение, зрелость и смерть своего вида всего каких-то 100 000 лет. А Homo sapiens, или современный человек, выскочил на сцену вообще как чертик из табакерки. Ему не более 50 000 лет, причем процесс его формирования (ученые полагают, что в нем участвовали четыре однолинейные родственные группы: Нomo sapiens africaensis — Африка, Нomo sapiens neanderthalensis — Европа, Homo sapiens orientalensis — Восточная и Юго-Восточная Азия, Homo sapiens altaiensis — Северная и Центральная Азия) был и остается отнюдь не линейным, как это представлялось еще недавно.

Большую часть времени существования челове ... Читати далі »
Переглядів: 11075 / Дата: 17.01.2012
Коментарів: 0

Совет: Удовольствие от алкоголя


Работники с Научно-исследовательского Центра при Университете Калифорнии впервые доказали, что употребление алкоголя способствует выделению химических веществ в мозг, которые вызывают приподнятое настроение, сообщает английское издание Daily Mail.  Во время употребления спиртного в определенной части мозга под названием «центр удовольствия»  происходит  прилив данных химических веществ, после которого человек ощущает чувство удовольствия и вознаграждения.

Раньше ученые исследовали воздействия алкоголя на животных. Очевидным был тот факт, что спиртное вызывает хорошее самочувствие из-за выброса эндорфинов в головном мозге. Новое исследование позволило изучить эффект после употребления алкоголя, но уже на людях. Для  этого была использована технология сканирования области мозга пьющих, показывая, где спиртное оказывает наибольшее воздействие.

Исследователь Эрнест Гало выяснил, что выброс эндорфинов происходит в двух областях мозга, в прилежащем ядре мозга и орбитофронтальной коре. «В течение 30 лет мы рассуждали над этим, основываясь на исследования на животных. Но мы никогда не на ... Читати далі »

Переглядів: 11186 / Дата: 12.01.2012
Коментарів: 0

Совет: Диета Майи Плисецкой


Взгляните на фотографии Майи Плисецкой последних лет. Кажется, она такая же стройная, хрупкая и жизнерадостная девушка, какой была много лет назад, когда в качестве примы блистала на лучших сценах мира.

Когда-то Майя писала, что в двадцать лет женщина выглядит хорошо весь день и всю ночь. После тридцати — от трех до четырех часов в день, а после пятидесяти — несколько минут. Однако она сама вот уже много лет и на сцене, и в жизни всегда выглядит просто восхитительно.

Порою даже кажется, что ей удается становиться красивее с каждым годом. Главное, что в ней чувствуется какая-то особая, глубокая, душевная красота.

«Ешьте на пол-ведра меньше!»

Секрет своей стройности даже в зрелые годы балерина обычно объясняет очень просто: «Надо меньше есть. Других способов  люди еще не выдумали». Или уж совсем просто: «Хочешь похудеть? ... Читати далі »

Переглядів: 11776 / Дата: 10.01.2012
Коментарів: 0

Порада: Щоб схуднути - ведіть щоденник


58% учасниць були повними або страждали від ожиріння. Кожну дівчину зважили й попросили оцінити різні цінності, такі як творчість, політика, музика, відносини з друзями і близькими тощо.

Потім половину з них попросили щодня по 15 хвилин писати в щоденнику про цінності, які були їм найближче. Решта дівчат писали про цінності, які їх мало цікавили, але могли бути важливими для інших людей.

Через чотири місяці дівчат знову зважили, і виявилося, що ті з них, хто писав про важливі для них речі, схудли в середньому на 1,5 кілограмів, а решта - на 1,2 кілограма.

Вчені давно помітили, що думки про цінності ... Читати далі »

Переглядів: 11501 / Дата: 10.01.2012
Коментарів: 0

Совет: Будем красиво-золотыми


По мнению ученых, использование драгоценных металлов в продуктах косметологии может замедлить процесс старения и заставить лицо сиять. Как сообщает Daily Mail, за сумму, эквивалентную 60 долларам, британские красавицы могут приобрести новое средство, вызывающее активную выработку естественного коллагена. В состав крема также входит гиалуроновая кислота, природный компонент, помогающий коже удерживать влагу и медленнее стареть.

Сегодня выражение «красота ценится на вес золота» можно считать буквальным. Компания Transformulas выпустила увлажняющий антиэйдж-крем, который содержит частицы 23-каратного золота.

Рози Чапмен, представитель компании Transformulas, рассказала, что главное преимущество продукта (несмотря на стандартный набор антиэйдж-компонентов) все же в золоте. Его частицы обладают способностью создавать мгновенный эффект сияния – то ... Читати далі »

Переглядів: 11452 / Дата: 09.01.2012
Коментарів: 0

Совет: Икру лососевых употребляйте чаще


Сейчас появилось немало противников искусственных витаминок «из банки». Люди пытаются наполнять свой ежедневный рацион натуральными витаминами и полезными веществами из продуктов питания. Диетологи и гастроэнтерологи по секрету признаются, что у них было бы намного меньше пациентов, употребляй мы икру лососевых более регулярно. Вот список из 5 важных причин баловать себя «красненькой» почаще.

1. Каждая икринка на треть состоит из белка, который легко и быстро усваивается человеческим организмом – буквально в течение часа. Кроме того, красная икра содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Они улучшают деятельность мозга, полезны для зрения, повышают иммунитет, обладают сильными противоаллергическими свойствами.

2. Регулярное употребление икры лососевых улучшает кровообращение, а значит – снижает риск образования тромбов и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Лецитин в икре нейтрализует холестерин, содержащийся в крови.

... Читати далі »

Переглядів: 11167 / Дата: 07.01.2012
Коментарів: 0

Совет: Самые полезные продукты


Специалисты огласили список самых полезных продуктов. Так, «едой долгожителей» были причислены орехи, ягоды и бобовые.

Кроме этого в рационе обязательно должно быть мясо, необходимое для нормального функционирования организма. Гранатовый сок также назван одним из самых полезных продуктов питания, так как он борется с онкологическими заболеваниями и стабилизирует кровяное давление. Помимо этого данный напиток полезен для мужчин, поскольку повышает потенцию.


Переглядів: 11171 / Дата: 05.01.2012
Коментарів: 0