Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2012 » Жовтень » 19 » Если у вас сколиоз

Если у вас сколиоз

Інші Медичні поради


Сколиоз: что делать
Сколиоз – распространенное заболевание позвоночника, которое приносит дискомфорт и много неприятностей для здоровья с годами. Что делать, если вам не удалось избежать этого недуга? Главное – не запустить.

Основная причина заболевания – это неправильная поза при сидении и стоянии. Согласно статистике, больше 40 000 украинцев страдают сколиозом. Узнайте, что нужно делать, если вы попали в их число.

Осанка

Если у вас сколиоз, особое внимание следует придавать положению тела при ходьбе, сидении и стоянии. Сколиоз усугубляется с годами, если не следить за своей осанкой.

Утренняя зарядка

Начинайте свой день с 5-7-минутной зарядки для спины. Выполнение такого комплекса простых упражнений предотвратит защемление нервных окончаний и появление болей. Если вы ведете сидячий образ жизни, следует делать зарядку и вечером после рабочего дня, проведенного на стуле в офисе.

Плавание в бассейне

Бассейн - обязательный рецепт при диагнозе сколиоз. Введите в свой недельный распорядок регулярные посещения бассейна. Плавание помогает укрепить все мышцы, при этом оно дает симметричные нагрузки на мышцы спины.

Массаж

Проходите несколько курсов лечебного массажа в год, это поможет нормализовать состояние связок, мышц и сухожилий.

Мануальная терапия

В острых периодах эффективна мануальная терапия. Она поможет привести позвоночник, лопатки, таз и нижние конечности в правильное положение, устранить боли и восстановить подвижность.

Если у вас сколиоз, ни в коем случае нельзя сидеть, сложа руки, иначе заболевание будет усугубляться с годами, становясь причиной более серьезных осложнений. Даже во взрослом возрасте можно вылечить сколиоз, если заниматься своим здоровьем регулярно.



Також читайте:
[Кулінарні поради]
В пост мясные блюда могут заменить бобы, рыба и орехи
[Медичні поради]
Продукт "с тонкой талией" моцарелла продлевает жизнь
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Если пьяный секс


Переглядів: 11612 / Дата: 18.11.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...