« 1 2 ... 44 45 46 47 48 49 50 »
 Испанские исследователи убеждены, что регулярное употребление в пищу рыбных блюд и салатов, заправленных оливковым маслом, практически исключает риск заболевания панкреатитом.
- Олеиновая кислота и гидрокситирозол, содержащиеся в оливковом масле в высокой концентрации, обладают не только профилактическим действием, но также могут использоваться для облегчения симптомов панкреатита.
Мы оценили роль средиземноморской диеты, в которой в большом количестве присутствуют морепродукты и оливковое масло, и пришли к выводу, что риск заболевания панкреатитом и другими заболеваниями поджелудочной железы уменьшается в несколько раз, - сказала Мария Белен Лопес, Университет Гранады.
Кроме этого, специалисты уверены, что оливковое масло является отличным средством для профилактики рака груди и некоторых других онкологических болезней.
Переглядів: 11538 / Дата: 20.01.2012
 Благодаря совместным
исследованиям ученые из Италии (Университет Неаполя) и Великобритании
(Университет Уорвика) рассчитали дневную норму потребления бананов. Как
оказалось, при правильной дозировке они препятствуют развитию многих
серьезных заболеваний, среди которых рак , инсульт, артериальная
гипертензия и т.д.
Чтобы обезопасить свой организм, ученые рекомендуют есть по 3 банана
ежедневно, правда добавляют, что это очень калорийный фрукт.
Бананы полезны, так как в них очень велика концентрация калия, а
именно из-за него вероятность развития тромбов в мозгу снижается на 21%.
Благодаря многочисленным международным исследованиям, в которых приняло
участие более 200 000 человек, специалисты установили минимальную
дневную норму этого вещества, необходимую для профилактики заболеваний.
Это 1600 миллиграммов (такая доза снижает риск сердечно-со
...
Читати далі »
Переглядів: 11318 / Дата: 20.01.2012
 Наступление зимы — вовсе не повод отказываться от свежих овощей и фруктов.Более того, есть плоды, которые именно зимой есть лучше всего. Предлагаем подробный список с разъяснениями.В
овощах и фруктах нас интересует не только вкус и запах, но и витамины.
Отсюда правило (справедливое не только для зимы) — есть следует плоды,
собранные недавно и недалеко. Почему недавно? Любые овощи и фрукты даже
при правильном хранении теряют порядка 15-20% витаминов в месяц (если не
сгниют раньше). Чем свежее плод, тем он полезнее. (Минералы и клетчатка
в плодах сохраняются в неизменном количестве, за это мы любим,
например, сухофрукты). Почему "недалеко"? Чем ближе к твоему магазину
или рынку вырос фрукт — тем меньше необхо
...
Читати далі »
Переглядів: 11619 / Дата: 19.01.2012
 Он содержится в кофе и шоколаде и имеет сильные пробуждающие
свойства, правда, кратковременные. Здесь главное знать норму, иначе
переизбыток кофеина может спровоцировать нервозность или
неконтролируемую тревогу.
Содержание сахара в организме – самое эффективный «корм» для мозга.
Здесь следует четко понимать, о каком сахаре говорится. Подразумевается
содержание глюкозы в организме, а не столовый сахар. Горсточка сладостей
повышает умственную работоспособность, укрепляет память и ускоряет
процесс мышления, не добавляя лишних килограммов. А вот чрезмерное
потребление сахара, наоборот, эти процессы замедляет и снижает,
негативно влияя и на вес человека.
ЗавтракДоказано, что завтрак – своеобразная заправка для мозга. Регулярны
...
Читати далі »
Переглядів: 11433 / Дата: 19.01.2012
 Белок. Мясо
является богатым источником белка, который необходим организму в очень
больших количествах. Белки играют важную роль для нормального выполнения
различных функций организма, включая восстановление тканей и
образование антител, которые борются с инфекциями. В целом, в
мясе содержится 19-20 % белка. Мясо считается высококачественным
примером белка, поскольку оно содержит практически все незаменимые
аминокислоты. Таким образом, употребление мяса помогает укрепить
иммунную систему.Минералы. Мясо
содержит ряд минеральных веществ. Особенно оно богато железом, цинком и
селеном. Наше тело нуждается в железе для формирования гемоглобина,
необходимого для транспортировки кислорода от легких к другим частям
тела. Цинк усиливает обмен веществ и помогает тканеобразованию. Селен
помогает расщеплять жиры и друг
...
Читати далі »
Переглядів: 11512 / Дата: 19.01.2012
Самое худшее для нашего мозга - это однообразие. Даже если питаться
исключительно полезными и экологически чистыми продуктами, но в очень
ограниченном ассортименте, то эффект будет прямо противоположный –
процессы старения в нашем головном мозге ускоряются. Проще говоря, если
сидеть месяцами на листовых салатах и кефире или гречке с маслом, это
весьма быстро приведет к снижению памяти и быстроты мышления.
Также вредна для клеток мозга пища, нашпигованная транс-жирами,
которыми изобилует фаст-фуд. Отсюда, кстати, и пошло широко известное на
Западе утверждение, мол, люди, регулярно заседающие в фаст-фудах, не
блещут интеллектом.
Надо быть осторожнее и со сладостями. С одной стороны, глюкоза -
топливо для мозга. С другой - пирожные, печенье и пончики частенько
содержат щедрые дозы транс-жиров. Потому, хо
...
Читати далі »
Переглядів: 11235 / Дата: 18.01.2012
Обрати внимание на этикетку. Многие люди не знают, что
кофе тоже имеет свой срок годности. Он остается свежеобжаренным в
течении 7-10 дней – если это, конечно, хороший кофе. Так что на упаковке
стоит искать не только срок годности, но и дату обжарки зерен. Еще
лучше – узнать, где выращивают и откуда привозят выбранные тобой сорта
кофе. Это поможет определить качество до того, как ты откроешь пакет. И,
запомни: если производитель умалчивает о чем-то, скорее всего он не
хочет, чтобы ты это знал. А это настораживает! Кстати, по-разному
обжаренные кофейные зерна дадут тебе совершенно разный вкус. Пробуй и
найди свой идеальный кофе, а многие даже и не знают, что выгодно купить электроинструмент можно на сайте wattshop.com.ua
Купи кофемолку. Секрет хорошего кофе – правильно
cмолотые зерна. Для того, чтобы гуща получилась равномерной, частички
кофе должны быть не слишком крупными, но и не стертыми в порошок. Чтобы
добиться наилучшего результата выбери кофемолку с опцией ре
...
Читати далі »
Переглядів: 11822 / Дата: 18.01.2012
 Очищение организма от накапливающихся в нем ядов, кроме несомненной
пользы для здоровья, ещё и существенно помогает в борьбе с лишним весом и
целлюлитом. А сделать это достаточно просто, если отказаться
хотя бы на время от всевозможных прохладительных напитков, алкоголя,
жирного мяса, консервов и прочих готовых продуктов, а взамен налечь на
овощи и фрукты, обладающие ярко выраженным очищающим эффектом.
ВиноградВсе
его сорта выводят из организма лишнюю жидкость и очищают его. Кроме
того, виноград богат калием и балластными веществами, он освобождает от
шлаков кровеносную систему и балансирует уровень холестерина.
ПетрушкаПетрушка также способствует выводу лишней жидкости из организма. Она богата витамином С, кальцием, антиоксидантами и железом.
...
Читати далі »
Переглядів: 11584 / Дата: 17.01.2012
 Набор лишнего веса связан с возникающими стрессами, нашими пищевыми привычками и многими другими причинами. Для того чтобы похудеть можно воспользоваться одной из систем похудения. Возможно, вашим выбором станет эффективная низкокалорийная методика похудения. Согласно ее принципам женщины в сутки должны потреблять не более 1000-1500 ккал, а мужчины не более 2000-2200 ккал.
В основе данной методики похудения лежит тот факт, что когда
человек начинает заниматься снижением калорийности своего суточного
рациона, то организм начинает переключаться на процесс расходования
жировых запасов. Благодаря этому процесс активного снижения веса
действует в течение короткого периода времени, но при этом можно
увидеть высокий результат (7 килограмм/14 дней). С каждым днем организм
будет все больше привыкать к тому, что калорийность блюд в вашем меню
является низкой. Но при этом работа его будет протекать эффективно, и вы
будете замечать, что во время приема пищи ему достаточно небольшого
количества.
 Придерживаясь в течение одной недели диеты «Луковый суп», вы потеряете 5 кг.
Эта диета безопасна и эффективна. Когда соблюдаешь такую диету, нельзя
употреблять хлеб сахар, алкоголь и сдобу, газированные напитки и
кондитерские изделия, но зато можно есть луковый суп в любом
количестве.
Название диеты говорит о том, что является основным блюдом в меню. Как же его приготовить суп из лука?
Рецепт лукового супа
Легкость и простота рецепта вас приятно удивит.
Берем 6 средних луковиц, небольшие
...
Читати далі »
Переглядів: 11219 / Дата: 13.01.2012
|
