Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2015 » Липень » 3 » При растяжении мышц - гигиена и первая помощь

При растяжении мышц - гигиена и первая помощь

Інші Медичні поради

 

Растяжение мышц происходит в случае, когда мышца либо связка перегружена в процессе занятия активными физическими упражнениями или во время перемещения тяжести. Если растянули мышцу, то непременно ощутите боль в поврежденном месте. А еще в месте растяжения возникнет синяк и отек.

Первая помощь при растяжении мышц

Обеспечить покой травмированной мышце. При растяжении мышц следует избегать физических нагрузок и резких движений (в течение 48 ч полное отсутствие нагрузки на поврежденное место обязательно).

Вначале - холод. При растяжении мышцы для уменьшения боли и отека к поврежденной мышце следует как можно скорее приложить лед (минимум на 20 мин), а затем в течение 48 ч прикладывать лед каждые 4 часа. Подойдут готовые упаковки льда, кубики, завернутые во влажное полотенце или даже пакеты замороженных овощей (например, зеленый горошек). Однако не следует прикладывать лед непосредственно к коже, ее следует защитить с помощью полотенца или салфеток.

Фиксация поврежденной конечности. При появлении кровоподтеков необходимо наложить на поврежденное место эластичную повязку и придать конечности возвышенное положение, чтобы предупредить нарастание отека тканей.

При необходимости при растяжении мышцы можно использовать лекарственные средства (анальгетики, противовоспалительные препараты).

При растяжении мышц шеи, ноги, плеча и всех подобных самое главное – обездвиживание поврежденной конечности или участка тела. Это связано с тем, что при движении разрывается еще большее число мышечных волокон. Поскольку растяжение дифференцировать с вывихом сустава или переломом может только квалифицированный врач, до осмотра пострадавшего необходимо максимально иммобилизировать поврежденную зону. Ни в коем случае нельзя разминать или растирать место растяжения, поскольку таким образом можно только усугубить последствия травмы. К обездвиженной зоне повреждения надо прикладывать пузырь со льдом или просто холодный компресс. Лед прикладывают на 20-30 минут. Эта процедура не только способствует уменьшению отека, но и снижает болевые ощущения.

В том случае, когда боль очень сильная, а в месте повреждения ощущается онемение и появилось значительное покраснение, необходимо сделать давящую (фиксирующую) повязку из эластичного бинта или любых подручных средств. Если травмированы конечности, их необходимо располагать в приподнятом состоянии.

В особо серьезных случаях может понадобиться и наложение шины. Больного необходимо доставить в травмпункт, где ему проведут рентгеновское исследование и поставят точный диагноз.

Когда боль в месте растяжения не слишком сильная, больному накладывают фиксирующую повязку и двое суток прикладывают к поврежденному месту через каждые 4 часа холодный компресс. Уже на 3 день после травмы можно начинать растирание поврежденной зоны с применением мазей, содержащих нестероидные противовоспалительные компоненты. Такая процедура улучшает обмен веществ и усиливает кровообращение в поврежденных тканях.

Залогом скорейшего выздоровления после получения растяжения мышц плеча и других является оказание своевременной и квалифицированной первой помощи. После лечения человек должен выполнять специальные упражнения, которые помогут быстрейшему восстановлению утраченных функций поврежденных мышц. После растяжения мышц все движения должны быть плавными, чтобы снова не травмироваться.

Також читайте:
[Поради молодим мамам]
Не разрешайте детям играть с "философским камнем" Гарри Поттера
[Цікаві поради]
Специалисты советуют обходить стороной "нехорошие места" Москвы
[Народні поради]
Совет: Фиалетовый картофель спасет гипертоников


Переглядів: 1452 / Дата: 11.12.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...