00:05 Снижают воспаление в организме после 30 лет эти продукты | |
Воспаления в организме могут возникнуть не только из-за инфекций. Стресс, ожирение и токсины могут причинить не меньше вреда организму, нежели бактерии. С каждым годом в организме человека происходят метаморфозы, поэтому важно поддерживать себя в тонусе, чтобы продолжать выглядеть молодо и свежо. Жирная рыбаВ рыбе жирных сортов содержится много жирных кислот Омега-3, EPA и DHA, которые уменьшают воспаление.Больше всего питательных веществ содержится в треске, лососе, скумбрии, тунце и селедке. Но жареная пища наоборот усиливает воспаление, поэтому рыбу лучше запекать в духовке или на гриле. ОрехиОрехи тоже обладают отличными противовоспалительными свойствами. Поэтому их часто используют в диетах долгожители.Особенно полезны грецкие орехи и миндаль – они насыщены витамином Е и антиоксидантами. Медики советуют кушать орехи во время борьбы с иммунной инфекцией. Витамин Е и другие полезные вещества быстро восстановят иммунитет. Зеленые листовые овощи В овощах содержится большое количество питательных веществ, которые уменьшают воспаление в организме и в целом укрепляют здоровье. В пищу советуют употреблять капусту, брокколи и шпинат, в которых помимо витамина Е много кальция и других витаминов группы А, С и К. КлубникаЭта летняя ягода содержит антиоксиданты антоцианы, которые одновременно увеличивают количество противовоспалительных молекул и снижает концентрацию провоспалительных медиаторов.Поэтому клубника тоже отлично подойдет для борьбы с воспалениями в организме. | |
|
Всього коментарів: 0 | |