Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2011 » Грудень » 28 » Совет: Упражнения для глаз

Совет: Упражнения для глаз

Інші Медичні поради на http://radymo.com/

У людей старшего возраста могут возникнуть проблемы со зрением в результате заболевания глаз – возрастной дегенерации макулы. Это заболевание повреждает макулу – область сетчатки глаза, позволяющее нам видеть в мельчайших деталях все, что находится прямо перед нами.

Различают две формы макулярной дегенерации – сухую и влажную. Обе формы вызывают ухудшение центрального зрения, в результате чего человек теряет способность читать, водить машину и различать лица.
Работа за компьютером, чтение, просмотр телевизора – все это утомляет глаза. Ряд простых упражнений поможет освежить глаза, снять с них усталость и укрепить их.
1. Потрите руки одна о другую, чтобы разогреть их. Закройте глаза теплыми ладонями. Тепло начнет расслаблять глаза. Когда станет совсем темно, откройте глаза.
2. Поставьте палец напротив глаз примерно на расстоянии 30-40 сантиметров. Сфокусируйте на нем зрение. Вдохните, а затем выдохните. Теперь, посмотрите на что-то, расположенное в нескольких метрах от вас. Вдохните и выдохните. Затем снова вернитесь к большому пальцу и проделайте все заново. Это упражнение укрепляет глаза и повышает эластичность глазных мышц.
3. Не двигаясь, смотрите на различные окружающие вас предметы, глядя из стороны в сторону. Это также укрепляет мышцы глаз.
Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Медичні поради]
Совет: лечим бессонницу сельдереем
[Цікаві поради]
Совет: Диета Майи Плисецкой
[Спортивні поради]
Совет: Когда болит спина

Переглядів: 11158 / Дата: 17.02.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...