При работе за компьютером – упражнения для глаз

Зажмурь глаза так сильно, насколько
это у тебя получится. Оставайся в этом
положении несколько секунд, после чего
нужно широко открыть глаза. Регулярное
выполнение этого упражнения не менее
10 раз не только будет способствовать
расслаблению глаз, но и поможет сохранять
в тонусе кожу век.

Закрой глаза и прикрой их ладонями.
Дай отдохнуть зрению пару минут, после
чего убери ладони и раскрой глаза. Это
упражнение нужно повторить не менее 5
раз – резкая смена освещения прекрасно
приводит глаза в тонус, они хорошо
отдохнут и расслабятся.

Укрепить мышцы глазного яблока
помогут круговые движения глазами по
часовой стрелке и в противоположном
направлении. Можно также «рисовать»
открытыми глазами восьмерку –
горизонтальную и вертикальную. Оба
упражнения можно выполнять до 10 раз,
после чего нужно закрыть глаза и дать
им отдохнуть пару минут.

При работе за компьютером очень
эффективно следующее упражнение:
похлопай легкими движениям подушечек
пальцев область под глазами, держа при
этом их закрытыми. После этого сделай
массаж надбровных дуг легкими круговыми
движениями.

Расположи указательный палец перед
лицом на расстоянии примерно 30
сантиметров. Сфокусируй взгляд на нем,
после чего медленно приближай его к
кончику носа, продолжая на нем удерживать
взгляд/