В связи с началом
кризиса многие из нас боятся потерять
работу, поэтому подолгу вечерами
засиживаются в офисах. Зачастую, если
мы не меняем позу, когда сидим за столом,
то наша спина начинает болеть, да и
вообще это очень вредно.
Вот 3 позы, которые вредят нашему
здоровью.
Не стоит:
1. Смотреть
телевизор лежа
Сдавливаются артерии
в шейном отделе позвоночника, возрастает
нагрузка на него, перерастягиваются
мышцы шеи.
Любитель такой позы постоянно
жалуется на головные боли и не может
повернуть голову без дискомфорта.
Лучше:
сидя, откинувшись прямой спиной на
спинку кресла или дивана. Экран – на
уровне глаз или чуть ниже, но не выше.
2.
Есть, сидя на диване
По высоте диван
и стоящий перед ним столик примерно
одинаковы. И если усесться, поставить
перед собой тарелку и начать есть (глазея
при этом в телевизор), то поза будет
убийственной для всех отделов
позвоночника.
Лучше: есть в той же
позе, что рекомендована для работы –
спина прямая, плечи опущены.
3. Сидеть
нога на ногу
Классика жанра, которая
приводит к сдавливанию сосудов и
нарушению кровообращения в малом тазу
и нижних конечностях. Здравствуй, будущий
варикоз. Сидеть, подложив под себя ногу,
вредно по той же причине. В этой позе
люди обычно сидят за обеденным или
письменным столом и утверждают, что им
«так удобнее». В реальности это означает,
что стул и/или стол просто не подходит
им по высоте.
Лучше: закинув ноги повыше
– не очень красиво, зато полезно для
кровообращения.