Осенью обостряются многие
заболевания. Связано это с переходом с
теплой погоды на более холодную, а также
с повышением сырости и влажности. В
этот период иммунитет часто ослабевает,
что дает возможность проявиться многим
заболеваниям.
Простуда
Всплеск простудных заболеваний осенью
– ни для кого не новость. Насморк, кашель,
повышенная температура – наиболее
распространенный симптомы. Если вы
чувствуете, что заболеваете, то
постарайтесь соблюдать режим работы и
отдыха. Ежедневно вы должны спать не
менее 8 часов.
Также обратите внимание на питание:
оно должно быть сбалансированным и
разнообразным. В вашем рационе обязательно
должны присутствовать белки (мясо, рыба,
яйца), растительные жиры, молочные
продукты (творог, кефир), свежие фрукты
и овощи. Чем больше продуктов, богатых
витаминами, будет в вашем рационе, тем
лучше.
Не пренебрегайте прогулками на свежем
воздухе. Даже если погода не радует, все
же стоит пройтись по осенним улицам,
желательно вдали от автомобильных
магистралей.
Старайтесь ограничить пребывание в
местах с большим скоплением людей,
особенно в ограниченном пространстве
– общественный транспорт, кинотеатры
и т.д. Перед посещением таких мест и
перед контактом с болеющим человеком
обработайте слизистые оболочки носа
противовирусной мазью – это снизит
риск заражения.
При появлении первых симптомов простуды
рекомендуется соблюдать постельный
режим. Также полезно будет принять
горячую ванну или сделать ванночку для
ног с горчицей. Затем выпить чай с
лимоном, малиной, медом или липой.
Если вы чувствуете, что ваше состояние
ухудшается – обратитесь к врачу. Даже
самая безобидная простуда может дать
серьезные осложнения.
Снижение функций щитовидной железы
Сонливость, усталость, апатия, упадок
сил, расстройство аппетита – могут быть
симптомами заболеваний щитовидной
железы. Для профилактики рекомендуется
употреблять в пищу продукты, богатые
йодом, например, морскую капусту,
водоросли, рыбу, морепродукты, йодированную
соль.
Цистит
Чаще всего жертвами этого заболевания
становятся женщины. Его появление в
осенний перод может спровоцировать
переохлаждение, что в свою очередь
влечет за собой рост патологической
флоры и воспаление.
При цистите воспаляется оболочка
мочевого пузыря, из-за чего появляются
частые позывы к мочеиспусканию, которое
становится затруднительным и болезненным.
Также может наблюдаться повышение
температуры, раздражительность, слабость.
Чтобы избежать цистита рекомендуется
тепло одеваться, не сидеть долгое время
на улице в одной позе, пить для профилактики
противовоспалительные и мочегонные
травяные сборы, которые можно купить в
аптеке.
Язвенная болезнь
Причинами язвенной болезни могут быть
стресс, авитаминоз, эндокринные
расстройства, неправильное питание.
Профилактикой будет отказ от вредной
пищи (жаренное, чрезмерное количество
специй, газированные напитки) и курс
растительных успокоительных средств.
Депрессия
Пасмурная погода, отсутствие солнца
и тепла могут спровоцировать появление
сезонной депрессии. Часто это состояние
сопровождается бессонницей, апатией,
расстройством аппетита, раздражительностью.
Депрессия приводит к снижению иммунитета,
что повышает риск простудных заболеваний.
Лучшей профилактикой депрессии будут
встречи с друзьями, увлечение новым
хобби, прогулки на свежем воздухе и
физическая активность.