- Сколиоз – распространенное заболевание
позвоночника, которое приносит дискомфорт
и много неприятностей для здоровья с
годами. Что делать, если вам не удалось
избежать этого недуга? Главное – не
запустить.
- Основная причина заболевания – это
неправильная поза при сидении и стоянии.
Согласно статистике, больше 40 000 украинцев
страдают сколиозом. Узнайте, что нужно
делать, если вы попали в их число.
Осанка
Если у вас сколиоз, особое внимание
следует придавать положению тела при
ходьбе, сидении и стоянии. Сколиоз
усугубляется с годами, если не следить
за своей осанкой.
Утренняя зарядка
Начинайте свой день с 5-7-минутной
зарядки для спины. Выполнение такого
комплекса простых упражнений предотвратит
защемление нервных окончаний и появление
болей. Если вы ведете сидячий образ
жизни, следует делать зарядку и вечером
после рабочего дня, проведенного на
стуле в офисе.
Плавание в бассейне
Бассейн – обязательный рецепт при
диагнозе сколиоз. Введите в свой недельный
распорядок регулярные посещения
бассейна. Плавание помогает укрепить
все мышцы, при этом оно дает симметричные
нагрузки на мышцы спины.
Массаж
Проходите несколько курсов лечебного
массажа в год, это поможет нормализовать
состояние связок, мышц и сухожилий.
Мануальная терапия
В острых периодах эффективна мануальная
терапия. Она поможет привести позвоночник,
лопатки, таз и нижние конечности в
правильное положение, устранить боли
и восстановить подвижность.
Если у вас сколиоз, ни в коем случае
нельзя сидеть, сложа руки, иначе
заболевание будет усугубляться с годами,
становясь причиной более серьезных
осложнений. Даже во взрослом возрасте
можно вылечить сколиоз, если заниматься
своим здоровьем регулярно.