Фахівці поділилися порадами, які допоможуть жити з гіпотонією або артеріальною гіпотензією, а також розповіли про симптоми та профілактику.
Йдеться про зниження тиску, яке буває у гострій і хронічній формі. Інколи низький тиск – норма, але частіше є тривожним симптомом. У нормі доросла людина має тиск 120/80 мм рт. ст.
Якщо цей показник знижується до 90/60 мм рт. ст. або нижче – це гіпотонія. Важливо! У тебе може бути своя норма тиску – це ок. Дізнатися про це можна лише систематичним вимірюванням тиску.
СИМПТОМИ:
- – слабкість;
- – порушення функції теплообміну (холодні кінцівки);
- – затуманений зір;
- – запаморочення чи втрата свідомості;
- – нудота;
- – прискорене серцебиття, поверхневе дихання.
У разі підозри щодо появи гіпотонії – виміряйте тиск. Якщо ви відчуваєте зазначені симптоми, то зверніться до сімейного лікаря, який назначить терапію і поставить діагноз.
ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ТИСК НИЖЧЕ НОРМИ І ПОГАНО СЕБЕ ПОЧУВАЮ ПРОСТО ЗАРАЗ?
Спершу вмийтеся холодною водою і лягайте (треба так, щоб ноги були трохи вище за рівень тіла). Можете випити міцний чай або каву, бо це саме той випадок, коли останній напій доречний.
“Але, якщо ти кавоман і вживаєш багато кави, у випадку гіпотонії кава може і «не взяти». Якщо нічого не допомогло і ти відчуваєш, що тобі все гірше – викликай швидку допомогу, адже гіпотонічний криз так само страшний, як і гіпертонічний”, – йдеться у повідомленні.
ПРОФІЛАКТИКА ГІПОТОНІЇ
Щоб гіпотонії не було, прислухайтеся до наступних порад:
- – дотримуйтеся режиму сну (якщо ви гіпотонік, то спіть на 1-2 години довше, ніж людина з нормальними показниками тиску);
- – приймайте контрастний душ і зранку обливайтеся холодною водою;
- – повноцінно харчуйтеся;
- – рухайтеся (наприклад, ходіть у басейн або влаштовуйте звичайні піші прогулянки), бо, згідно з даними фахівців, недостатньо активна людина має на 20-30% більший ризик померти;
- – уникайте, за можливості, стресових ситуацій.