Лікарі рекомендують влітку вживати більше фруктів та ягід. Особливо варто звернути увагу на аличу, адже вона має багато корисних властивостей для організму. Про переваги цього фрукта розповідаємо у нашому матеріалі.
Алича: 6 корисних властивостей
Допомагає схуднути
Алича має приблизно 40 ккал на 100 г і менше 1% жиру. Це чудовий продукт при схудненні, оскільки він забезпечує організм клітковиною, яка зменшує всмоктування жиру в кишечнику.
Багата вітаміном С
Стигла алича містить велику кількість вітаміну С, який сприяє зміцненню імунітету. Цей вітамін має сильну антиоксидантну дію, а також захищає організм від розвитку хронічних захворювань.
Корисна для травлення
Алича вважається природним пребіотиком. У вмісті цього фрукта багато пектину – неперетравлюваного рослинного матеріалу, який залишається незмінним під впливом травних ферментів.
Пектин сприяє ферментуванню в товстій кишці, вивільняючи корисні сполуки, які живлять там корисні бактерії. Ці пребіотичні властивості допомагають підтримувати здоров’я травної системи.
Допомагає при запорах і геморої
Враховуючи той факт, що в аличі багато пектину, ці плоди допомагають пом’якшити випорожнення і позбавити від запорів.
Для серцево-судинної системи
Лікарі стверджують, що алича допомагає знизити рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину та сприяє покращенню здоров’я серцево-судинної системи.
Джерело антиоксидантів
Алича має високий вміст антиоксидантів. Лікарі рекомендують їсти мінімально оброблені плоди зі шкіркою, яка є головним джерелом антоціанів.