Британські фахівці проаналізували 75 клінічних досліджень, присвячених роботі кишківника.
Ківі може бути одним із найкорисніших фруктів для людей, які мають проблеми з роботою кишківника. До такого висновку дійшли фахівці Королівського коледжу Лондона після аналізу 75 клінічних досліджень.
За новими британськими рекомендаціями, при запорах насамперед варто звернути увагу на раціон і достатнє споживання рідини. Такий підхід, за наведеними даними, може бути ефективнішим, ніж прийом пробіотиків або просте збільшення кількості клітковини.
Особливо хороші результати показало ківі. Варто вживати два-три плоди на день.
Ківі містить клітковину, яка збільшує об’єм випорожнення та стимулює перистальтику кишківника. Крім того, фрукт допомагає підвищити вміст води у випорожненнях, завдяки чому вони стають м’якшими.
Ще більше клітковини можна отримати, якщо їсти ківі зі шкіркою. Вона також містить додаткові поживні речовини, зокрема фолієву кислоту. Водночас корисною залишається й сама м’якоть.