Більше половини жінок України скаржаться на регулярний головний біль, а вчені б’ють на сполох: мігрені здатні призводити до тривалих депресій.
Йога – один з найкращих способів суттєво зменшити неприємні відчуття. Йога та медитації ефективно долають головний біль і навіть сильні мігрені.
Учені національного інститут здоров’я США провели велике дослідження і встановили: навіть нетривалі заняття йогою або медитації є доволі ефективними при управлінні хронічним болем.
До слова, у США понад сто мільйонів людей відчувають періодичний головний біль, що триває цілих 12 тижнів на рік. Тож дослідження показали: люди, що страждають на мігрені, охоче відмовляються від медикаментів через виникнення побічних ефектів.
А от практикування йоги та медитацій – один з найкращих способів хоч і не позбутись болю остаточно, але принаймні суттєво зменшити його.