11:55 Для хорошего здоровья - важны семь японских правил | |
 Не исключено, что вы уже знакомы с некоторыми японскими практиками, которые улучшают качество жизни и способствуют хорошему здоровью. Японцы знают, как достичь гармонии, мира и спокойствия, а это — основа здоровья и благополучия.Итак, всем известно, что Япония находится на первом месте по здоровью населения и продолжительности жизни (средняя продолжительность жизни — 80 лет у мужчин и 86,4 года у женщин). Этот факт можно объяснить привычками, которые стали уже второй натурой жителей Страны восходящего солнца. Именно благодаря им они всегда в добром здравии и живут полноценной жизнью до глубоких седин. Японский подход к здоровью основан прежде всего на профилактике. Дело ещё и в философии японцев, связанной с религией, природой, культурой, порядком, красотой и дисциплиной. Им удаётся достичь гармонии, мира и спокойствия, а это — основа здоровья и благополучия. С помощью специальных практик! 1. Шиацу (специальный точечный массаж) Эта техника массажа является довольно известной в западном мире. Речь о традиционной японской практической терапии, основанная на анатомической и физиологической теории циркуляции энергии ци. Она рекомендуется Министерством здравоохранения и благосостояния Японии, как лицензионная медицинская терапия. В остальных странах Шиацу — одна из разновидностей альтернативной медицины. Суть состоит в том, что с помощью рук, пальцев, локтей и даже ступней ног попеременно нажимают на определённые точки тела. Эта техника очень эффективна для купирования болей, а также для снятия напряжения в области шеи и спины, которые страдают в первую очередь от современного темпа и образа жизни. Речь о гиподинамии из-за работы за компьютерами, а также постоянных стрессах. 2. Тайсо (гимнастика для суставов) Тайсо ещё называют гимнастикой самураев. Она существует она более 800 лет. Цель этой практики — забота о здоровье суставов, которые с течением времени утрачивают свою былую гибкость. Гимнастика Тайсо придает суставам гибкость, заряжает организм энергией и ускоряет обменные процессы, помогая избавиться от лишних жировых отложений. Эта японская практика сегодня очень популярна в разных странах, ведь подходит для людей всех возрастов. Упражнения очень простые и не требуют специальной физической подготовки. Ими, кстати, даже могут заниматься люди, перенесшие хирургические вмешательства. К тому же, гимнастика не только возвращает былую гибкость нашим «ленивым» суставам, но и очень расслабляет, успокаивает. 3. Чайные церемонии Японцы считают, что чай и хорошее здоровье — неразрывно связаны. Для них чаепитие — это путь. Путь к гармонии с природой, людьми и собственным разумом. Это целый мир, в котором царит спокойствие и мудрость. Таким образом, чайные церемонии преследуют 4 цели:
4. Диета для хорошего здоровья и долголетия. О том, что японцы питаются исключительно здоровой пищей, слышали, полагаем, все. Принципы их системы питания, способствующей здоровью и долголетию:
5. Дзен (как способ познания реальности) В широком смысле дзэн — это школа созерцания или учение о просветлении. Этот термин в действительности охватывает несколько концепций и идей:
Дзен является частью повседневной жизни японцев абсолютно во всех областях. Этот подход прослеживается и в архитектуре, и в интерьерах, и даже в садах. Не говоря уже о том, что они постоянно практикуют техники расслабления и глубокого дыхания — как на работе, так и дома. Полчаса в день для медитации для них — это уже привычка, без которой не представляют себе жизни. Всё, что нужно для этого — всего лишь укромный уголок, где можно расслабиться и медитировать. 6. Рейки (или Рэйки — "исцеление ладонями") В это можно верить или нет, но факт остаётся фактом: практикующие рейки (вид нетрадиционной медицины, в котором используется техника так называемого "исцеления путём прикасания ладонями") заявляют, что могут передавать пациентам исцеляющую энергию "ки" посредством своих рук. Для этого создают медитативную атмосферу и последовательно располагают свои ладони на теле пациента в так называемых "позициях Рейки". Также они могут делать это на расстоянии. Кроме того, в Японии считается, что исцеляющая энергия может быть доступна каждому с помощью специальной "настройки". 7. Тайко (передача энергии и жизненной силы посредством звука). Тайко — семейство барабанов, используемых в Японии. Это своего рода катарсическая практика, истоки которой лежат в древних ритуалах, связанных с ведением сельского хозяйства. С её помощью японцы настраивались на работу и заряжались энергией. Тайко также использовали во время войны, для предупреждения о штормах, пожарах и других событиях. В настоящее время тайко популярен во многих странах мира, как яркое и захватывающее зрелище. А ведь это одновременно — ещё и чудесная практика, которая наполняет жизненными силами и энергией. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |