Ознаки гіпертонічного кризу

• - систолічного артеріального тиску на 20–100 мм рт.ст;
• - діастолічного артеріального тиску — на 10–50 мм рт.ст. або до 210/120 мм рт.ст.

Як контролювати гіпертензію

• — щоденного моніторингу рівня АГ;
• — регулярного прийому підібраної лікарем антигіпертензивної терапії;
• — боротись з тривожністю та стресом;
• — відмовитись від куріння та вживання алкоголю;
• — обмежити вживання харчової солі до 5 г/добу;
• — зменшити вживання насичених жирів та переробленого м’яса;
• — контролювати ІМТ (відношення маси тіла в кг до квадрату росту в метрах);
• — регулювати сво. ваги;
• — замінити висококалорійні продукти на менш калорійні,
• — займатись аеробними фізичними навантаженнями (на скільки можливо в умовах воєнного стану та бойових дій).

Надання першої долікарської допомоги при гіпертонічному кризі

• — відчуття панічного страху:
• — тривоги і занепокоєння:
• — утруднення дихальної функції:
• — відсутність можливості повноцінно:
• — глибоко вдихнути:
• — запаморочення:
• — пришвидшене серцебиття.

Алгоритм самодопомоги

1. 1. Відкрити всі вікна в приміщенні, щоб забезпечити достатню кількість кисню і свіжого повітря
2. 2. Прийняти комфортне, розслаблене, положення напівсидячи. Така поза нормалізує процеси кровообігу і знижує навантаження на серцево-судинну систему.
3. 3. Прийняти гіпотензивний препарат, який входить до вашої схеми лікування АГ. Таблетки необхідно покласти під язик і тримати до тих пір, поки вони повністю не розчиняться.
4. 4. Якщо через пів години поліпшень не відзначається, то можна прийняти ще раз препарат зі списку, але, в загальному, не більше 2 разів!
5. 5. Постаратися нормалізувати дихання, роблячи повільні, глибокі вдихи і видихи.
6. 6. При частому серцебитті рекомендується прийняти заспокійливе під язик.
7. 7. Зробити гарячий компрес на гомілки, накласти гірчичники на шийно-потиличну ділянку або гарячу ванну для ніг. Дана процедура спровокує посилений приплив крові до нижніх кінцівок, що знизить тиск в області серця і зменшить ризик розвитку інфаркту.
8. 8. Через 30 хвилин виміряти артеріальний тиск і, якщо він не знизився на 10-20 одиниць, випити ще одну таблетку препарату гіпотензивної дії.