15:12 Как улучшить состояние микрофлоры кишечника - врач рассказала | |
 Профессор, врач из Германии Михаэла Акст-Гадерманн отмечает, что здоровое состояние кишечной микрофлоры способствует защите от ожирения, аллергии, диабета и, возможно, даже от слабоумия.В интервью изданию Freundin доктор назвала рекомендации по улучшению микрофлоры кишечника. Включить в меню продукты с пребиотиками. В них содержатся трудноусвояемые волокна, которые способствуют развитию кишечной флоры. К таким продуктам относятся: овсянка, лук-порей, бобовые, кофе, зеленый чай. Не бояться грязи в повседневной жизни. Чем больше жизнь человека напоминает стерильность в операционной, тем выше риск развития аллергии или астмы. Врач утверждает, что кишечные бактерии только рады небольшому количеству грязи. Все дело в том, что проникающие в организм микробы оседают в кишечнике и «тренируют» их, что укрепляет иммунитет. Антибиотики только по назначению врача «Используйте антибиотики только в случае крайней необходимости. После антибактериальной терапии на восстановление кишечной флоры уходит от трех месяцев до года», - предупредила Акст-Гадерманн. Сон. Работа по ночам и нехватка сна негативно влияют на состояние кишечной микрофлоры, поэтому не засиживайтесь допоздна и уделяйте сну достаточное количество времени. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |