12:22 Корисні властивості кисло-солодких плодів - алича | |
 Лікарі рекомендують влітку вживати більше фруктів та ягід. Особливо варто звернути увагу на аличу, адже вона має багато корисних властивостей для організму. Про переваги цього фрукта розповідаємо у нашому матеріалі.
Алича: 6 корисних властивостейДопомагає схуднутиАлича має приблизно 40 ккал на 100 г і менше 1% жиру. Це чудовий продукт при схудненні, оскільки він забезпечує організм клітковиною, яка зменшує всмоктування жиру в кишечнику.Багата вітаміном ССтигла алича містить велику кількість вітаміну С, який сприяє зміцненню імунітету. Цей вітамін має сильну антиоксидантну дію, а також захищає організм від розвитку хронічних захворювань.Корисна для травленняАлича вважається природним пребіотиком. У вмісті цього фрукта багато пектину - неперетравлюваного рослинного матеріалу, який залишається незмінним під впливом травних ферментів.Пектин сприяє ферментуванню в товстій кишці, вивільняючи корисні сполуки, які живлять там корисні бактерії. Ці пребіотичні властивості допомагають підтримувати здоров'я травної системи. Допомагає при запорах і гемороїВраховуючи той факт, що в аличі багато пектину, ці плоди допомагають пом'якшити випорожнення і позбавити від запорів.Для серцево-судинної системиЛікарі стверджують, що алича допомагає знизити рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину та сприяє покращенню здоров'я серцево-судинної системи.Джерело антиоксидантівАлича має високий вміст антиоксидантів. Лікарі рекомендують їсти мінімально оброблені плоди зі шкіркою, яка є головним джерелом антоціанів. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |