phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

16:06
Осенний фрукт, который полезен для сердца, печени и почек назвали медики
груша польза Медики назвали осенний фрукт, который полезен для сердца, печени и почек

На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественного здоровья рассказали о пользе груш.

В составе груши содержатся:
  • - железо, кальций, медь;
  • - йод, цинк, фосфор;
  • - магний, натрий и витамины А, В1, В2, С, Е и т.д.
  • - в 1 груше содержится 1 г – белка; 27 г – углеводов; 6 г – клетчатки; 12% – суточной потребности организма витамина С; 16% – меди 6% – витамина К; 4% – калия.
Полезные свойства груши:
  •   - большое количество клетчатки снижает уровень холестерина;
  •   - эфирные масла, содержащиеся в груше, помогают бороться с депрессией;
  •   - нтиоксиданты помогут в качестве профилактики болезней сердца и сосудов. Груша также полезна при нарушении сердечного ритма;
  •   - груши с зеленой кожурой содержат лютеин и зеаксантин – элементы, необходимые для поддержания остроты зрения;
  •   - фрукт – источник флавоноидных антиоксидантов, которые помогают бороться с различными воспалениями;
  •  - этот продукт низкокалорийный, а клетчатка и вода избавят вас от чувства голода;
  •  - фолиева кислота в составе груш чрезвычайно важна для беременных;
  •  - фрукт богат пищевыми волокнами, которые играют ключевую роль в сохранении гладкости и мягкости нашей кожи;
  •  - витамин С, К и медь способны бороться с вредными свободными радикалами, защищая клетки нашей кожи от старения и образования морщин;
  •  - органические кислоты усиливают процессы пищеварения, улучшают обмен веществ, стимулируют деятельность печени и почек.
Ограничения, которые следует учитывать при потреблении груш:
  • - при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, не стоит употреблять твердые разновидности груш;
  • - не рекомендуется есть груши людям с хроническими запорами;
  • - нельзя есть перезрелые груши, поскольку они приведут к расстройствам желудка;
  • - не ешьте грушу натощак и сразу после еды, поскольку фрукт негативно влияет на слизистую кишечника;
  • - НЕ запивайте груши водой. Это может привести к дискомфорту в животе и диарее.
Категорія: Медичні поради | Переглядів: 52 | Додав: adminA | Теги: для сердца, и медики, печени и почек, осенний фрукт | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]