18:43 Поможет прожить дольше простое правило | |
Всем людям хочется сохранить молодость и здоровье. Есть несколько способов, как отсрочить старость - занятия спортом, правильное питание, отказ от вредных привычек. Британские ученые по резульататам нового исследования предлагают также придерживаться еще одного простого правила. Вот оно - сидите как можно меньше! Исследование показало, что люди, которые меньше всего сидят на протяжении дня, имеют более длинные теломеры - участки молекул, которые сокращаются по мере того, как стареет организм. Также чрезмерное сидение приводит к появлению лишнего веса, проблемам со спиной и шеей. Как же воплотить это правило в жизни, если у вас сидячая работа и вы вынуждены весь день проводить перед монитором? 1) Чаще вставайте из-за компьютера, как можно больше ходите. Пройдитесь по офису, выйдите на улицу. 2) Во время обеденного перерыва потратьте больше времени на то, чтобы прогуляться, а не сидеть в столовой. 3) После работы как можно меньше времени проводите за компьютером или телевизором. | |
|
Всього коментарів: 0 | |