12:32 Поради неврологів - як пережити спеку | |
 Спекотні дні - реальність українців цього літа. Неврологи розповіли, як пережити спеку.Як пережити спеку У спеку розвивається так звана кліматична гіпоксія — у повітрі знижується кількість кисню, яка так потрібна всім нашим клітинам, а особливо мозку, який дуже чутливий до дефіциту кисню. У спеку природним чином знижується тонус венозних судин, що призводить до погіршення мікроциркуляції та ще більшого прояву гіпоксії (падіння рівня кисню в тканинах). Особливо важко переносять спеку люди, які мають дефіцит заліза, анемія, хвороби вен, набряки, що мають хронічні захворювання серця, проблеми з мозковим кровообігом, інтоксикації. Ось прості правила, які допоможуть перенести спеку: 1. Не перебувайте на відкритому сонці. 2. Носіть відкритий одяг із натуральних тканин. 3. Пийте достатньо рідини! Це може бути чиста вода, трав'яний чай, напої з ягід, лимона, мінеральні води для відновлення втрачених солей та мінералів. 4. У спеку норма споживання рідини підвищується з 30 до 50 мл на кг ваги. 5. За можливості частіше купайтеся. 6. Не просиджуйте під кондиціонером багато годин поспіль. Це може призвести до застуди, крім того, кондиціонер може бути джерелом інфекцій. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |