18:58 Поради щодо полегшення болю - артрит може загострюватися в холодну погоду | |
 Багато людей з артритом помічають погіршення свого стану в холодну пору року. Зміни температури і вологості можуть впливати на суглоби, викликаючи біль, скутість і запалення. Медики пояснюють, що під час похолодання судини звужуються, що зменшує притік крові до уражених суглобів і може сприяти погіршенню симптомів артриту.Однією з ключових причин, чому артрит загострюється взимку, є зниження рухливості. Люди менше часу проводять на свіжому повітрі, зменшується фізична активність, а це посилює скутість суглобів. Тому важливо не забувати про регулярну помірну фізичну активність навіть у холодні місяці. Щоб полегшити біль, пов’язаний з артритом в холодну погоду, лікарі рекомендують кілька простих порад. По-перше, варто зберігати тепло в уражених суглобах. По-друге, важливо дотримуватись збалансованої дієти, багатої на антиоксиданти та омега-3 жирні кислоти. По-третє, легкі вправи на розтяжку, плавання або йога можуть допомогти підтримувати гнучкість суглобів і зменшити біль. Регулярне виконання вправ допомагає поліпшити кровообіг і зміцнити м’язи навколо суглобів. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |