 7 продуктов для очистки печени
Достаточно просто включить в
дневной рацион несколько видов продуктов
– и функция самоочистки вашей печени
заработает нормально. Важно также
наблюдать за тем, что вы едите – стараться
исключать жареные блюда, а также
синтетические продукты и полуфабрикаты.
- Грейпфрут. Естественные процессы
очистки печени будут функционировать
нормально, благодаря воздействию
витамина С и антиоксидантов, которые в
избытке содержаться в этом фрукте. Можно
пить грейпфрутовый сок – это повысит
процесс выработки печеночных элементов,
а они предотвратят «засорение» организма.
- Морковь и свекла. Данные овощи
являются настоящими кладовыми растительных
флавоноидов и бета-каротина. Эти элементы,
в свою очередь, способны хорошо
стимулировать и качественно улучшать
функции печени. Иными словами, очистка
организма будет проходить не только
интенсивнее, но и более полноценно.
-
Зеленый чай. Любители этого напитка
могут порадоваться – он чрезвычайно
полезен для печени. Зеленый чай содержит
катехины – растительные антиоксиданты.
Именно токсины и другие вещества,
являющиеся наиболее опасными для
организма, выводятся печенью с помощью
этих элементов. Всем также известен
омолаживающий эффект, который дарит
зеленый напиток, его благотворное
воздействие на человека в целом,
практически каждый внутренний орган
или система получает что-то полезное
от данного вида чая.
- Яблоки. Эти
фрукты богаты пектином. Кроме того,
яблоки содержат вещества, которые
помогают в самоочистке организма системы
пищеварения от токсинов. Это разгружает
печень, помогает ей работать более
эффективно, и не накапливать в себе
вредные вещества.
- Растительное
масло холодного отжима. Растительные
масла – как оливковое, так и конопляное,
и льняное, при условии употребления их
в умеренном количестве, являются
подходящими для печени продуктами. Они
содержат полезные жиры, которые поглощают
токсины – это, опять же, снимает с печени
часть нагрузки.
- Лимон и лайм. Если
каждое утро выпивать немного свежевыжатого
сока этих фруктов – печень «проснется»
и начнет действовать активнее. Вредные
вещества в организме не будут застаиваться
– и вы скоро почувствуете улучшение
общего самочувствия.
- Капуста. Всем
известная обычная белокочанная капуста
– мощный союзник печени. Рекомендуется
принимать как свежую, так и тушеную, и
квашеную капусту.
|