15:09 Шесть простых правил эксперты назвали, которые способны заметно улучшить здоровье | |
 Эксперты назвали шесть простых правил, которые способны заметно улучшить здоровьеСуществует огромное количество людей, которым хотелось бы улучшить состояние своего здоровья и продлить жизнь. Вот только далеко не все из них знают, какими средствами и методами можно добиться такого результата. Специалисты рассказали о шести простых правилах, которых необходимо придерживаться каждое утро, чтобы улучшить общее состояние организма. К примеру, самое первое, что нужно сделать сразу же после пробуждения, даже не поднимаясь с постели, это выполнить тибетскую гимнастику – она помогает запустить обмен веществ и пробудить организм. Далее следует встать, причем непременно с правильной ноги. Это утверждение звучит как шутка, но в действительности является весьма эффективным, утверждают эксперты. Определить ногу, с которой лучше вставать, довольно просто. Нужно по очереди закрывать пальцем ноздри, выясняя, через какую из них дышится легче – именно такая нога и подойдет для первого касания пола в новый день. С третьим правилом знакомы многие, заключается оно в том, чтобы непременно выпить утром натощак стакан прохладной воды, что поможет запустить пищеварительную систему и даже будет способствовать очищению организма. Следующее правило является чрезвычайно важным. После воды кишечник следует очистить, а потому необходимо посетить туалет. Причем, если кишечник каждое утро не очищается, это может быть признаком проблем со здоровьем и требует правильной настройки организма. После выполнения этой процедуры следует приступить к пятому правилу – очистить внешнюю оболочку тела, то есть принять душ. Последним пунктом в рекомендациях специалистов является медитация, которая помогает очистить разум, подверженному в повседневной жизни разного рода раздражению и стрессам. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |